瞑想や呼吸法をされている方は、これによってコミュニケーション能力なども上がるのですか？ 物おじせずに相手に主張でき…

Question

瞑想や呼吸法をされている方は、これによってコミュニケーション能力なども上がるのですか？

物おじせずに相手に主張できたり、誰とでも気さくに話ができるようにもなるのでしょうか？

Answer 1

ヴィパッサナー瞑想をご存知ですか。

お釈迦さまが開発した瞑想法で、実際お釈迦さまも、この瞑想法で悟りを開いたと言われています。今流行のマインドフルネス瞑想の原形です。この瞑想法が性格を変えるには適しています。

ヴィパッサナー瞑想については、哲学者の永井均さんが日経新聞にわかりやすく寄稿しています。ネットでもご覧になれます

少しだけさわりをご紹介しましょう。

この瞑想法は観瞑想とも言われ、観察することを中心とした瞑想法です。

あなたの場合でしたら、「ものおじしている感情」を客観的にじーっと観察するのです。この場合大切なことは、なぜものおじしているのかなどと考えてはならないことです。ただ「ものおじしている感情」だけを、第三者の目で見るようにじーっと眺めるのです。その感情は自分の感情でも誰の感情でもなく、ただそこに「ものおじしている感情」があるという感覚で眺めるのです。その感情を感じるでもよいでしょう。

繰り返しやってみましょう。不思議なことですが、やがて少しづつ感情が弱まっていくのを感じるはずです。

私もこの瞑想法のおかげで、ずいぶん性格が穏やかになりました。

書籍としては、地橋秀雄著「ブッダの瞑想法」、エックハルト・トール著「さとりをひらくと人生はシンプルで楽になる」をおすすめします。