はじめまして。23になる男性です。

Question

はじめまして。23になる男性です。自分は職場でパニック発作を起こし、それから仕事をやめ薬物治療をし、少し回復したのでバイトをしていました！
それからまた体調が悪くなりやめいまは８ヶ月くらいニートです。甘えてるとは重々わかっています。ですが働くのが怖くて、まえの職場では倒れて迷惑かけてしまいトラウマで、、
働いてるときに倒れたら、、過呼吸になったら、、などいつも考えてしまいます。
こんな自分はこのまま生きてていんですかね。
自分よりつらい人がたくさんいるのはわかっています。けどパニックもパニックでつらいのは事実。毎日息苦しく、いつも緊張している感じでつらいです。病院へは色々嫌な噂があるので通ってはいません。
肩凝りや、首筋のこり、色々あります。
体重も160センチの80キロなんでそのせいもあるかと思います。
要するにこんな自分はどうしていけばいーのか？というのとわたしもパニックだけど頑張ってます！みたいななのがあれば聞かせてください！

Answer 1

初めに断っておきますが、専門家とかそういうのではないので、ただの一般人の意見として目を通す程度の軽い気持ちで見てもらえれば幸いです。

パニック発作を起こした原因にもよりますが、職場で倒れたからといって迷惑なんてことは一切ありませんよ。今のあなたにできることは症状を最低限に抑えるケアなどを努力することでしょう。
あなたもご存知の通り、あなたより重度の症状を抱えている人は大勢います。ですが、その人たちが働けないとは限らないのではないでしょうか？近年では障がい者に対する福祉支援も増えてきています。パニック発作したからってあなたの生きている価値がないわけがありません。むしろ生きていることに価値があります。
病院の嫌な噂というのはその病院に対する評価のものでしょうか？別の病院に通院してみてはいかがでしょうか？
また、肩こり、首筋のこりや、体格にも自信を失くす原因となっているようですので、運動をしてみてはいかがでしょうか？運動はこりの解消や、ストレスの解消にもなりますし、理想の体格になることも可能です。また、体力などの向上により、自分のとりえが増え、自信につながると思います。特に球技は、多くの人とコミュニケーションをとることができ、仲間との絆を深めやすい最高の交流方法です。何か好きなことを見つけ、同じ仲間を見つけることもいいと思いますよ。

ちなみに自分は勉強は嫌いでしたが、それなりにやって並程度、運動はぜんぜんだめというわけではありませんでしたが、それでもクラスではワースト５に入る程度でした。が、中学からサッカー部に入り、時間があれば友達と野球、バスケをやり運動音痴を少しずつ治していってます。今は怪我をして手術して動けませんが、クラスでは上位に入るほどの運動能力を持っていると自覚してます。もちろん才能はなくともやって努力した結果です。少し自尊心が高く見えるかもしれませんが、これは自分で長所を作ったからです。今では自信につながってますし仲間もたくさんいて楽しいです。

ぜひなにか好きなこと、とりえ、そしてその仲間を作ってみてください。まだまだ人生は長いです。あせることもあるかもしれませんが、少しずつ心をケアしてがんばってください。
いずれにせよ、まずは病院で受診されることをお勧めします。