他人と関わるのが面倒なのですが、どう我慢すればいいのでしょうか?

Question

他人と関わるのが面倒なのですが、どう我慢すればいいのでしょうか?私の本質は根暗で引き籠もり、人見知りの上に異性と話すと赤面するような内向的なタイプなのですが、仕事ではきちんとコミュニケーションをとったりしてます。
取引先の幼なじみの友人からは猫のかぶり方が上手いと褒めていただいてます。
しかし、最近、周りからの目が気になるとか、よくない噂が多くありるような気がして不安に駆られています。
友人は、そんな噂ないよと言ってくれるのですが、知らないだけじゃないかなと思います。

先ほど私の勘違いが原因で、たいしたことないトラブルが大きくなってしまいました。トラブルがあった日時を勘違いし、部下に、トラブった人と飲みに行ってた気がするなーという不要な発言をしてしまった為です。
トラブった人にも部下にも、事情を説明し謝罪し、私がトラブルを解決する方向になったので、わかってもらえたとは思うのですが、面倒を大きくしてしまい凄く申し訳ないです。
理解してもらってるつもりで、実際は喧嘩が続いてる、もしくは再発しそうで怖いです。

おそらく関係者全員、私のことは気にしていないと思うのですが、トラブルを大きくし、人間関係を不要に悪化させ、下手をすれば私が人を陥れてしまった可能性があり、恨まれているのではないかと思います。
もしかすると、直接二人で話し合って私に直談判にこられるかもしれないですし、喧嘩になった部下が相手から恨まれているかもしれないです。
おそらく関わった方々からの信用をなくしたのではないかと思います。

こんな思いばかり続くので、もう、人と関わり合いたくないのですが、一人では生活できないし仕事もできないので、表に出さないように我慢するしかないのですが、趣味をしてても面白くないし、飲み過ぎて健康診断の結果も悪く、お酒は控えるようお医者様からいわれていて、飲んで発散もできません。
夜の散歩やジョギング中も仕事中の人の目線の事を思い出し、逆効果な気がしてます。

社会人なので我慢が当たり前なのですが、忍耐弱い人間なので良い我慢の方法を教えていただきたく思います。

Answer 1

ほうれんそう。

上司や同僚と共有しませんか…。

他社しかも取引先や顧客に情報漏洩なんて、予め話してれば防げた様に思いました…。

習慣付けては。

問題が大きくなる前に対処も出来るし、迷惑も掛かりません…。

話した方が良いです。

Answer 2

ありもしない変な噂を流すから
自分も同じ目に合うのではないかと
不安に駆られるのです。
自業自得です。
誰も同情しません。

Answer 3

むしろあなたは忍耐しすぎなのでは？と感じました。
人と関わる事が嫌なのに、社会に出てきちんと調和を求め自ら行動している、、、悪い印象は受けませんよ。
ただ少し被害妄想があるというか、逆に言えば自分の事より人の感情を優先して考えてあげちゃうのかな？という気がします。とても優しい人なのだと思います。
私も何かミスをすると、人が影でこう非難するんじゃないかとか、実は裏切るんじゃないかとか、そういう妄想で自分を不安に追いやってしまいます。
でも最近やっと物事の考え方を変えれるようになってきました。
自分がコントロール出来るのは、所詮自分の事だけなんです。人の気持ちや心はコントロール出来ないんです。だから、その部分はむしろ気にしなくていいんですよ。（相手の事を考えずに自分の事を押し通せという意味ではなくて）
どうしようもなかった事、過ぎ去った事も同様に、変えることの出来ない部分はもう切り離して忘れましょう。過去に反省はしても後悔はしなくていいんですよ。
人目なんて気にしなくていいんです。あなたが他人にどう思われてどう言われてようと、あなたはあなたの自信と誇りを持って仕事に励んで下さい。
せっかくの趣味や運動を楽しむ時間を大事にしてください。あなたの人生は仕事や人間関係ばかりではありません。大事なのはあなたらしい生活をすることです。

Answer 4

もうちょっと適当に生きてもいいと思うよ。

他人に迷惑をかけない範囲でね。