ストレスって悪いことばかりだし、病気にもなるし良いことなしじゃないですか？ 良いストレスもありますけど、私が言ってるの…

Question

ストレスって悪いことばかりだし、病気にもなるし良いことなしじゃないですか？
良いストレスもありますけど、私が言ってるのは悩みや不安などです。
だから、ストレスにより起こることも不安になってしまって、ストレスが倍増されるようになってしまいました。
体も調子悪くなります。
昔はこんなんじゃなかったです。
気にしていなかったので。
今の私の症状を変えるにはストレスを恐れない、悪いものじゃない、いい事と思うしかありません。
しかし、そんなの思えません。
私が変われるようなアドバイス下さい。

Answer 1

過剰なストレスは、死にも至ることがありダメですけど、

適度なストレスは、緊張感があり、その人の成長になります。

全くストレスなしでは、人間ダメになります。

ストレスをどう解決できるかが重要なのです。

Answer 2

不安は自分を守るために大切だとカウンセラーに言われました。
私も質問者様の気持ちがよくわかります。強いストレスを受けた時に特に不安が強くなり、ストレスがまたたまるの状態。
ストレスを０にすることは無理です。
だからその場の対処法としては、出来るだけ普通の生活（学校、仕事、家事）をすることを心がける、字を綺麗に書く、その時の物事に集中する、毎日掃除を5分する、などで一時的にでも不安やストレスを忘れる瞬間を作ることです。
ストレスは完全には消えませんが、一瞬だけでも頭から解放してあげる時間を作ってみてください。少し楽になると思います。
あまりしんどかったら専門の人に相談してはどうですか？

Answer 3

なんでストレスを一番感じますか
具体的に教えて下さい
アドバイス出来ません