解決済み
20代の女です。昔から体が固くて、前屈して手が床に付くようになりたいです。体が柔らかくなる習い事はあるでしょうか？
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ID非公開さん
ヨガへ行けば、いつに間にか、手が床に付くようになりますが、 自宅でするなら、風呂上りに、下記動画の開脚をして、 無理せずに、腹から呼吸を吐く出しながら、 片方の足へ、前屈だけすると効果は出て来ますよ。 交互左右2回で充分です。 https://www.youtube.com/watch?v=YQUPw_XhVyI
es2********さん
膝曲げてもいいよ。だんだん伸びてくる。
日東京介さん
股関節から折り曲げるように前屈したらすぐつくよ
eyeさん
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カテゴリ: 習い事
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