消防士の試験を受けます。そこで、懸垂について質問です。

Question

消防士の試験を受けます。そこで、懸垂について質問です。5回ぐらいが限界なので5回を3セットやっていますがそれで良いですか？
腕立てが25回しかできないのですがひたすらやるしかありませんか？
ダンベルは腕立てや懸垂に役立ちますか？
何かいい練習方法があったら教えてください。

Answer 1

懸垂の試験があるんですか？あるなら、できるようにならないとですね。
ないなら、無理にできなくてもいいと思いますが…

腕立ては必須です。練習筋トレあるのみです。30回やっても多少余力を残しているくらいが理想だと思います。

Answer 2

毎日やれば出来るようになります。
続けて頑張るだけです。
体力試験では懸垂の場合10回以上出来れば大丈夫です。

Answer 3

https://youtu.be/ZDaKkbSxX5E
決められたルールに基づいて
ひたすらやるしかありませんよ。
消防は20回で満点だけど
自衛隊は27回で満点ですよ。