不安障害。です。長年引きこもりで、社会についていけないでいます。家にいるのは良くないと、仕事しなければ。と、焦るきもちは…

Question

不安障害。です。長年引きこもりで、社会についていけないでいます。家にいるのは良くないと、仕事しなければ。と、焦るきもちは、ありますが、どこに行っても勤まりません。新しい職場で、いじめられるのでは？という不安もあります。
こんな私は、何から始めたら、良いのか、
アドバイスお願いします。

補足

45才、女です。社会に出たり、外に出たら、
また、いじめられるのでは？と不安です。
何とかしたい。

Answer 1

まず規則正しい生活でしょうか。仕事がなくても毎朝決まった時間に起きて、家事でも何でも良いので決まった時間にこなせるようにしましょう。家庭内バイト＝家事手伝いであれば給料は出ないものの、休んだとしても誰も怒らないと思います。

私は経験上「焦っても良い事は何もない」と学習したので、今は給料はお小遣い程度にもなりませんが、内職をしております。内職ならば自宅で好きな時間に出来ますし、自分で計画が立てられます。代わりに自制心もないと難しいかもしれませんが…。自分で時間を一定にして出来るようになって来たら、今度は同じ歩合制で内勤の仕事もあるので、そちらの仕事も徐々に回して欲しいと社長さんに頼んであります。最初は2週間に1回くらいから始めて、1週間に1回、週2回…と徐々に増やす段階を面接時にも社長さんに相談してあるので。

あとは決まったサイクルで体も動かしましょう。脳も筋肉なので、鍛える事は出来ます。出来れば散歩やヨガなどの軽い運動が良いかと。どちらも自律神経のバランスを整える効果があります。ヨガは教室などでなくとも、ネットで検索すれば動画やポーズを紹介したサイトなど見て自宅でやれば良いと思いますよ。

あとは寝る前に瞑想と言いますか、頭を空っぽにする時間が5分でも持てたらベストですね。

Answer 2

人間生きてるうちはどんな人でも花と思います

どんな仕事なら自分はできるのか？、そこから考えて絞ったほうが良いと思います

なるべく人と接しない仕事、座り仕事、力を余り必要としない仕事、又は自宅でやる仕事（内職、自営、ネットビジネス）等々…

どんな仕事がいいですか？、よりはどんな仕事なら勤まる又はできそう…って所だと思います

今一度、焦らずじっくり考えてはどうでしょうか？

やっぱり合う合わないはありますし、合わない仕事は続かない…これって当たり前だと思います、仕事内容より賃金優先するとそうなりやすいと思います

もしもいじめがあるような職場環境だったのならブラックとなりますので外れでさっさと切り捨て次に行きましょう♪