ストレス解消法をおしえてください。

Question

ストレス解消法をおしえてください。プライベートでは、自分勝手な彼に振り回され、
会社では、最近転勤してきた課長にパワハラを受けています。

パワハラというほどのことでもないのかもしれないけど、

① 歓迎会や懇親会があっても、私一人だけ誘わない。
（課長は、私の目の前で、みんなに平気で声をかけます）

② 用事でデスクに行くと、私にだけ「何の用？あとにしてくれ！」とにらむ。

（他の女子社員からの依頼は、どんなときもヘラヘラ笑って対応しています）

③ 部で頂いたお土産を、別の課の新入の女子社員達に持って行ったり、
彼女達を地方への出張に同行するよう誘ったりする。

（そういういやらしい部分を目の前で見せられるので、気が重いです）

④ （よくある話だけど）私のＰＣのメールはすべて彼のＰＣを経由しているようで、
私の通信内容をすべて把握していて、イヤミを言う。

⑤ 私が担当した仕事を、わざと、部長が怒るような方向に持って行く。

（結果、いつも私が部長に注意されています）

などなど、家でも会社でも、週末も・・・、心を癒す時間が持てず、
お酒は飲めないので、飲んでスッキリすることもできず、
運動オンチなので、スポーツで汗を流して・・・もできなくて・・・、

なにか、私でもできそうな、ストレス解消法を探しています。

山登り、ハイキング、一人旅、などなど、
なにか、お勧めのストレス解消法があったら、ぜひ（詳しく）教えてください。

よろしくお願いします。

Answer 1

ストレス解消法ですネ☆

まず、好きな音楽を聴くことにしています。
好きな音楽を聴いて歌ったりしています☆
音楽を聴くことはリラックス効果がありますからネ。
素晴らしい音楽を聴くことで辛い気持ちを癒したりしています☆

それから、散歩をしたりしています。
光、風、花、木々などの自然が癒してくれます。
自然と触れ合ったり、溶け合ったりすることでストレス解消しています☆

本をゆっくり読むことにしています。
本を読むことで人生の参考にしたりしています。
本を読むことで悩みを解決したり、参考にしたりしていますから。

寝ることもストレス解消になります。
精神的に疲れたときは寝るのが一番です。
ゆっくり寝ることで疲れをとったりしていますからネ。

それから、風呂にはいることにしています。
シャワーを浴びたり、風呂にゆっくり入ることによって。
疲れをとったり、リラックスしたりしています☆

また、お香をたいたりしています。
お香をたくことによって香りを楽しんだりしています。
お香の香りには癒す効果もありますから、
ストレス解消にはピッタリですョ☆

また、インターネットをしたりしています。
パソコンをすることでストレス解消になりますから☆
インターネットでいろんなサイトを見たりしていますね。

私のストレス解消法を紹介させて頂きました、あなたのお役に立ちます様に☆

Answer 2

お酒飲めません。一人旅は、ストレスの限界の時に行きます。日程によって距離は変わりますが、基本的に行き当たりばったりです。一旦現実逃避してわざと忘れて、その土地の人や自然に触れてるうちに、心が整理されていき こうしたい！って本心が見えて来ます。あとは自分の本心に素直になるだけです。
他は、岩盤浴や精油(ラベンダーなどリラックス効果の強い)を入れて半身浴などで、のんびり汗流すとスッキリします。
あと、運動全般嫌いでバス通いですが、歩いて帰る(40分位)と着いた時には気持ちが落ち着いてたりします。