社会人１年目です。 今春より自動車関係のメーカーに入りました。 一応、来年度から配属予定の職場近くにアパートは借…

Question

社会人１年目です。
今春より自動車関係のメーカーに入りました。

一応、来年度から配属予定の職場近くにアパートは借りているのですが
７～8割は会社の研修寮での集団生活を強いられています。（数か所の研修施設をたらい回しにされている為）
社会人になって、平日アパートにいれたの４０日ぐらいです。

幸い、自動車を所有しているので
土日はアパートに帰れているのですが
そろそろ集団生活のストレスが限界です…。

集団生活のストレスが全ての原因では無いかもですが
髪の毛一気に薄くなり
周りの人に「なんか最近、口数減ったよね」って言われたりしています。

なかなか難しいかもですが
集団生活でのストレス、少しでも減らすにはどうしたら良いでしょうか？
どうしたら耐えられるでしょうか？

ぜひ人生の先輩方、アドバイスお願いしますm(__)m

Answer 1

つらいですね。

集団生活といっても、自由時間はありますよね。
ストレス発散は
毎日、ロードスターで走る。

Answer 2

調べない人
http://search.yahoo.co.jp/search?fr=slv1-yaucc&p=%E8%AA%BF%E3%81%B9%E3%81%AA%E3%81%84%E4%BA%BA&ei=UTF-8

Answer 3

私も経験がありますが、集合研修期間がずいぶんと長い会社ですね。

ストレスの無い状態なんてありません。人間の本能です。
いかにしてストレスとつきあっていくか、です。

ストレスマネジメントをしっかり行い、セルフケアを心掛けましょう。ポイントとしては、「いつでもどこでも簡単にできるストレス発散方法をたくさん持ち、溜め込まず小出しにする」ことです。

週末にテニスをする、冬場にスキーをするなどとても良いストレス発散方法ですが、その場、その時にならないとできないことだけでなく、ちょっとした時間で毎日できる方法を見つけましょう。以下の視点で考えるとたくさん見つかるはずです。

・五感を使う：ハーブティー、アロマなど普段仕事で使っていない五感を使う
・発散する：お笑い番組を見て笑う、友人と居酒屋で話すなど溜め込んでいるものを吐き出す
・非日常的：いつもと違う道から帰る、ゲームに没頭するなど非日常的な行動を取る
・創作活動：手を動かしてプラモデルやパズルを作り達成感を得る
・洞窟体験：ドライブ、1人カラオケなど誰にも邪魔されず、空間をコントロールする

このような対策をとっていたにもかかわらず、万が一、寝付けない、食欲がない、ちょっとしたことでイライラしてしまうなど、メンタルヘルス不調の前兆が出てきた場合は、早めに専門医（心療内科や精神科）と相談する時間を取りましょう。話すだけでも心が落ち着くものです。

運転している車の中で大声で叫ぶってのが、一番手っ取り早いかも。