解決済み
社会人1年目です。 今春より自動車関係のメーカーに入りました。 一応、来年度から配属予定の職場近くにアパートは借りているのですが 7~8割は会社の研修寮での集団生活を強いられています。(数か所の研修施設をたらい回しにされている為) 社会人になって、平日アパートにいれたの40日ぐらいです。 幸い、自動車を所有しているので 土日はアパートに帰れているのですが そろそろ集団生活のストレスが限界です…。 集団生活のストレスが全ての原因では無いかもですが 髪の毛一気に薄くなり 周りの人に「なんか最近、口数減ったよね」って言われたりしています。 なかなか難しいかもですが 集団生活でのストレス、少しでも減らすにはどうしたら良いでしょうか? どうしたら耐えられるでしょうか? ぜひ人生の先輩方、アドバイスお願いしますm(__)m
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つらいですね。 集団生活といっても、自由時間はありますよね。 ストレス発散は 毎日、ロードスターで走る。
調べない人 http://search.yahoo.co.jp/search?fr=slv1-yaucc&p=%E8%AA%BF%E3%81%B9%E3%81%AA%E3%81%84%E4%BA%BA&ei=UTF-8
私も経験がありますが、集合研修期間がずいぶんと長い会社ですね。 ストレスの無い状態なんてありません。人間の本能です。 いかにしてストレスとつきあっていくか、です。 ストレスマネジメントをしっかり行い、セルフケアを心掛けましょう。ポイントとしては、「いつでもどこでも簡単にできるストレス発散方法をたくさん持ち、溜め込まず小出しにする」ことです。 週末にテニスをする、冬場にスキーをするなどとても良いストレス発散方法ですが、その場、その時にならないとできないことだけでなく、ちょっとした時間で毎日できる方法を見つけましょう。以下の視点で考えるとたくさん見つかるはずです。 ・五感を使う:ハーブティー、アロマなど普段仕事で使っていない五感を使う ・発散する:お笑い番組を見て笑う、友人と居酒屋で話すなど溜め込んでいるものを吐き出す ・非日常的:いつもと違う道から帰る、ゲームに没頭するなど非日常的な行動を取る ・創作活動:手を動かしてプラモデルやパズルを作り達成感を得る ・洞窟体験:ドライブ、1人カラオケなど誰にも邪魔されず、空間をコントロールする このような対策をとっていたにもかかわらず、万が一、寝付けない、食欲がない、ちょっとしたことでイライラしてしまうなど、メンタルヘルス不調の前兆が出てきた場合は、早めに専門医(心療内科や精神科)と相談する時間を取りましょう。話すだけでも心が落ち着くものです。 運転している車の中で大声で叫ぶってのが、一番手っ取り早いかも。
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