腰痛がひどいです。 整形外科で見てもらったところ、脊椎の5番目がやや気になるがまぁ今のところ問題ない。それより背骨がS…

Question

腰痛がひどいです。
整形外科で見てもらったところ、脊椎の5番目がやや気になるがまぁ今のところ問題ない。それより背骨がS字になっている最近こういう人が増えているとのことでした。

S字だと将来的に羅漢することが多いそうです。

今は処方された鎮痛薬（経口と湿布）でしのいでいます。
試しに使う日とつかわない日での痛みの違いを見てみましたが、この鎮痛薬魔法のように思えました。
そして、これなしでは生きていけないのかという恐怖も芽生えました。

鎮痛であり根本の治癒にあらずと書いてあります。

もはや、動きを最小限にとどめ、自然の回復を待つしかないのでしょうか？

通院時気にならなかったのですが、最近親指（足の）がしびれているというかまひってるかんじがあります。
これはリウマチの症状にあると思うのですが、無理せず仕事は諦めるべきでしょうか？

または、入院が可能であれば休職にしてもらい治ったら再び働きたいのですが、再発が濃厚でしょうか？

現状固めのコルセット、鎮痛薬、沈痛湿布薬は必須状態です。

よろしくお願いします

Answer 1

私は頚椎がＳ字になってますけどね

とにかく痛みが取れたらストレッチ等で筋肉バランスを整えるのと、生活習慣の見直しかな？
例えば同じ手で荷物を持ってるとか、テレビを正面からではなく横を向いて見てるがそれがいつも同じ側からとか

どうしても利き腕で動作をするからその影響もあるかも
例えば右手で書いてる時に左肩が下がる（パソコンのマウスも）とか、いつも決まった片手でスマホいじるとか、立っているときに片足に重心かける等

インナーマッスルの鍛え方を調べつつ上記が当てはまるなら見直しをされては？
コルセットは医師が指示してる間は仕方ないけど、筋肉を衰えさせる事もあるから、うちのとこは短期間で外すよう言われた
あとは血行を良くするために冷やさないようにとも

Answer 2

腹筋、背筋、側筋を鍛えること。

オレは、５０頃から脊柱管狭窄で筋トレをし、毎日2万歩で痛みは無くなった。

Answer 3

俺も格闘技をしていて重度の腰痛もちです。過去にオペもしてます。毎日ストレッチと、スポーツドクターに相談しながら筋トレをしたら驚くほど楽になりましたよ

Answer 4

鍼灸を試してみたらいかがですか？