仕事が怖いです。

Question

仕事が怖いです。まわりの方が優しいというか、責める事を言う方がいないのもあるのですが、怒られた訳でもないのに、自分の仕事の進みが悪いのを実感して一人で勝手に自分に自信がなくなり軽い鬱状態です。

一日中不安に襲われ仕事に行くのが恐怖です。

仕事中も体がカチカチ緊張してます。

これは過剰ですか？

補足

今も過呼吸の一歩手前みたいな状態で辛いです。
夜もあまり寝れず、何か病気ですかね？
それとも完璧主義とかの性格の問題？

Answer 1

風邪をひいたら医者へ行く。
心が病んでるなら、心療内科へ行く。
別に悪いことではありません。

それに風邪は大病じゃないけど、放置すれば肺炎になって死ぬ可能性もある。うつでは無くても、一時のストレスだとしても、自分でうまく解決出来ないなら、医者へ行っていけないという事は全くない。

心療内科へ行き、素直に状況を相談すれば、一時、心を軽くする薬や、睡眠薬をくれるでしょう。その薬を飲む間に、しっかりと仕事を覚えて、自信をつけて、落ち着いて仕事ができるようになれば怖くなくなるのでは無いですかね？