やめられない。集中できない 今月1日から転勤になり大阪から九州へ移り、初の一人暮らしが始まりました。 困って…

Question

やめられない。集中できない

今月1日から転勤になり大阪から九州へ移り、初の一人暮らしが始まりました。

困っているのは、仕事の姿勢です。
仕事が難しい、考えるのが難しい等集中できないと、靴下のつま先部分の結び目(靴下糸の終わり)を、引っ張って、指でいじるのがやめられません。これは子供の頃からの癖です、あと同時に爪を噛むのもやめられないです。

これが出るのは、仕事だとイライラした時、作業に時間がかかり集中力が途切れそうな時です。結局上記の癖をするので、もっと作業に時間がかかります。
家だと無意識にやってます。

本当にやめたいと思っているのですが、なんとか我慢すると1,2分もすると、体がむず痒くなり始めてしまいます。

何か良い対処法はありませんか。

Answer 1

あなたにとってストレスを減らす対症療法なんですよね。無理にやめるより、どうしたらストレスを減らせるかに重点を置きましょう。

具体的にどうしたら良いのかまでは分からないけど、ストレス要素の中身を書き出してひとつひとつ解消方法を考えてみてください。

家でやるのはかまわないのでは？癖で心のバランスをとってるんでしょう。誰でもひとつふたつありますよ。ストレスの波ってあるじゃないですか？自分で冷静に感情の波を把握するのも手ですよ。そろそろ来るぞ～って分かってるだけでも違うでしょ。←特に女性だと生理周期に強い影響を受けてます。