精神的に強くなれる方法って何かありますか？

Question

精神的に強くなれる方法って何かありますか？私は精神的に打たれ弱くて、すぐに言われた事を深く考えてしまいます。
そのせいでストレスが溜まってしまってカラダを壊してしまいます。
気にしなきゃいい話なのですが、どうして気にしてしまいます。
とても苦しいです。

Answer 1

苦しいですネ。。。元気出してネ。。

精神的に強くなるには常にストレスを解消するようにしたらいいですよ☆

癒されるストレス解消法を紹介させて頂きますネ。。

まず、ストレス解消法として、音楽を聴くことがストレス解消になります。
好きな音楽を聴いて歌ったりすることによって癒されたり、辛い気持ちが和らいだりします。
音楽はリラックス効果がありますので、お勧めです☆
音楽は適音量で聞いてください。
大音量で聞くと難聴になるおそれがあります。
気を付けてください。
私がいつも聴く音楽を紹介して置きますネ☆

SEKAI NO OWARI♪スターライトパレード♪
SEKAI NO OWARI♪RPG♪
芦田愛菜♪ステキな日曜日～Gyu Gyu グッデイ！～♪
芦田愛菜♪ずっとずっとトモダチ♪
BUMP OF CHICKEN♪ラフメイカー♪
上戸彩♪夢のチカラ♪
ELT♪Time goes by♪
尾崎豊♪I LOVE YOU ♪
奥井亜紀♪Wind Climbing～風にあそばれて♪
ＺＡＲＤ♪ 負けないで ♪
槇原敬之♪ どんなときも ♪
ＫＡＮ♪ 愛は勝つ ♪
SPEED♪ White Love ♪
岡村孝子♪ 夢をあきらめないで ♪
kiroro♪ Best Friend ♪
Kiroro♪ 未来へ ♪
岡本真夜♪ TOMORROW ♪
I WISH♪ 明日への扉 ♪
KOKIA♪ありがとう♪
広瀬香美♪ロマンスの神様♪
水樹奈々♪深愛♪
中島みゆき♪糸♪
Every Little Thing♪Sure♪
BUMP OF CHICKEN♪ダンデライオン♪

お勧めは『ありがとう』『負けないで』『夢のチカラ』『明日への扉』です、良かったら聴いて見られて下さいませ☆

他にも癒される曲を紹介しておきますネ。。

癒される曲☆
http://note.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/n179645
良かったら知恵コレクションに追加しておいてください☆

ストレス解消には好きな本を読んだりすることも人生において支えになっております。

それから、運動することもストレス解消になっています。
テニスをすることも、楽しみの一つですネ。

それから、寝ることもストレス解消といえば解消になります。
疲れたときは精神を休ませるために寝て疲れを癒して下さい。
また、好きなビデオを借りてみたりすることもストレス解消です。

漫画を読んで楽しんでみるのもストレス解消になりますよ☆

それから、外を散歩することもストレス解消になります。
自然と触れ合うこともストレス解消になります。
光、風、鳥のさえずり、外の空気に触れることによって辛い気持ちや悲しい気持ちも和らいだりしますネ。
春、秋、冬に散歩はオススメです。
夏は暑いので注意してくださいネ。。

ミルクティーをたまに飲むのもほっとする一息つけますよ。
リラックスできるのでお勧めです☆

お風呂に入浴剤を入れてゆっくりつかるのも解消できます☆
疲れてる時はお風呂で眠らないように注意して下さい☆

また、笑うこともストレス解消になります。
あなたがストレス解消になりますように、面白いサイトを紹介して置きますネ。

面白いサイト☆
http://note.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/n42201
良かったら知恵コレクションにでも追加しておいてくださいませ☆

また、神社にお参りして神様に御礼、御願いをすることも解消になります。
良い気が出ているところの神社がお勧めです。雰囲気が良い神社ですネ☆
良い気が出ている神社にお参りするだけで良い影響を受けることになります。
神様があなたを守ってくださることでしょうネ。。。。。。

ちなみにお酒でのストレス解消は止めておいたほうがいいです。
現飲酒者の２６人に１人がアルコール依存症です。
お酒は飲んでも飲まれるなですからネ。。
お酒は少量を楽しむのがよいのです☆
お酒でのストレス解消はお勧めできません。
気をつけてくださいネ。。。

それから食べ物でストレス発散もお勧めできません。
お菓子とか甘いものを食べていると太る原因にもなります。
また、糖尿病という恐ろしい病にかかる恐れもあります。
お菓子はたまに少し食べるくらいがちょう
どいいのです。
食べ物でのストレス発散には注意してくださいネ。。

あなた様がストレス解消出来ます様に、願いを持って紹介させて頂きました☆

面白いサイトがオススメです☆お金はかかりませんからね。
あなた様が癒されますように。。。

大切なあなた様が精神的に楽になれますように。。。ソレデハ☆

Answer 2

私も精神的に打たれ弱かった方ですが、性格的なものだから、気にしない、深く考え込まないと、思っても無理な話しです。
どんなに気にしないようにしても、頭から離れないよね。
私の場合、仕事のミス場合は、反省すべき点は、大いに反省し、ミスしたことより、再発させない方法を考えるようにした。
後、仕事以外の人間関係は、人生が変わる訳じゃなしと、気にしないようにした。
そんな風に考えたら、頭を占めていた、悩みが減少し気が楽になったよ。
それに、過ぎたことは、どんなに気にしても変わらないからね。

Answer 3

38歳。とても苦しいなら、
巷の大きい本屋さんや
Amazonに

『メンタルを強くする本』

みたいの売ってるでしょ。

なんで、そーいうのを買い、
書いてある内容を即実践しないの？

思いつかないからか、
お金を出してまで、効果なかった
とかが嫌なのか、

でもね。どんな素晴らしい教えでも『行動しなければ、意味ない』よ？

お勧めの本のタイトルでも
書いてあげようかなと
思ったけど、

どーせ読まない、実践しそうも
ないな…と思って、書くの
躊躇ったもん。

自分がどんな仕事してるかは、
過去回答で、よーするに営業職の
自営です。5年くらい。

で、営業だからメンタルいる。
何にも訓練施してない訳じゃ
ないからね。

上に言われたごとき。
上ごときがなんぼのもんじゃい。

その椅子、まもなく奪ってやるから
ケツ洗って待っとけや。

とか、生意気ルーキーで
思ってたりしました。

で、元々は争い事嫌いの
性格です。

スイッチを入れる。って感じかな。

自分の尊敬する人物なら、
この局面をこんな風に乗り切る筈だと真似をする。

例えば、イチローが帰宅して
真っ裸になり、発砲酒を煽り、

なんら訓練しないで、
明日に臨む訳がない。

絶対、昨日の僕より今日の僕、
今日の僕より明日の僕と
何かしらのトレーニングしてるに
違いない。

したら、なり切るんだよね。
物真似から入るの。

向こうがその道や思考の高さでは
上なんだから、そこに自分の考え
などはいらない。

自分の考えを言うって事は、
ちっぽけなプライドを守る
保護行動なんだよ。

怒られたら、こうしようと
思ってました！とか

言う人がいるけど、

私を責めないで！と言ってるのと
同じ意味。

捨てちまえ。そんな偽プライド。
と、仕事においては思いますよ。

自由とは嫌われる勇気である。
って心理学者の本もあるしね。

性格悪い方が飛び抜けてる
場合があるでしょ？

それは、自分が認めにくい、
知らなかった方法を相手は知ってて
自分がつかいこなせなかっただけの
戦い方に過ぎない。

それが、ズルイと感じる心理学。
だから、ズルイと言って
認めたくないんだな。

仲間を出し抜いてでも、成果を
出さなきゃいけない時もある。

ストレスなんて、心理学では
『物事の捉え方』だと
思いますよ。

外界からのストレッサーに
自分の心理が対応し切れてない。

それは、自分の心理を
自由自在にコントロールするという
訓練をしてないからです。

以上です。

Answer 4

パチンコをうてばふっきれますよ