解決済み
過去の嫌な記憶が繰り返しフラッシュバック。どうすれば楽になるか。 2年ほど前に職場いじめに遭い、そのことが原因でフラッシュバックに悩まされています。ふとしたことで、その当時の光景が脳裏に蘇り、イライラが止まらなくなってしまいます。 イライラを抑えるため、これまで、ジョギングや瞑想、サプリなど色々と試してますが、 効果が薄く、絶望的な気分になってしまいます。 何か楽になる方法は無いものでしょうか。 良い方法をご存知の方がいれば、お教え下さい。
情けない話ですが、最も効果があるのが酒です。 酒を潰れるまで飲むと、1日2日程度はフラッシュバックが大きく軽減されます。 何か他の方法でこれくらい効果があるものがあれば良いのですが・・・。
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