25歳男性です。

Question

25歳男性です。現在、職についているのですが、職の内容が派遣ではないんですが派遣さんみたいな他の会社(グループ会社ではありますが…)へ行きそこで設備の管理をするみたいな仕事をしています。
職場に所属会社の人は私1人です。
他の会社の方には良くしてくれる方が多いのですが、結局はお客さんなのでいろいろと気を使ってしまいます。
最近は仕事のストレスなのか、胸が苦しく、薄毛になってきてるのが悩みです。

正直なんでこんなに胸が苦しくなるほどストレスを抱えているのかが自分でもわからずどうしていいのかわかりません。
こんなに自分はこころが弱い人間だったのかとガッカリしてしまう毎日です。

これ以上、薄毛になりたくないし胸が苦しいのも改善したいのでメンタル面を鍛えたいと思っているのですがどうしたらいいでしょうか？

精神病院に行けばいいんでしょうけど、自分でもストレスの原因がわからず医師に伝えることが出来ない為行っても意味がないのかなと思っております。

Answer 1

私はメンタルプロモートの講座を受講しました。
埼玉と東京でやってる個人のお教室みたいな所です。
ぐぐって見て下さい。こういった
カウンセリングや心理学の知識とか資格がある個人で
このように開講している処は調べれば有るんじゃないかな。

大きい団体ではコーチングも中級まで学びました。
コーチになりたいというよりも先ずはセルフｺｰﾁﾝｸﾞできる様。

何かセミナーを受けてみては如何でしょう。

本を読むのもいいでしょうが、読むだけでなく
実践しないと意味がないですけど
自己啓発系のコーナーに色々あるでしょう。
私は元スポーツをしていてメンタルで負けていたから
スポーツ選手の本もよく読みました。レベルは違えど
挫折を乗り越えてきた同じものはありますので。

軽い運動して体を動かし気分転換するのもいいと思います。
あと頭皮はマッサージもしてね。シュワーってする
マッサージスプレィとか、アレを使ったりして。