働くのが怖いです。働かなきゃいけないってわかってるんですけど、うつ病になってしまい働けません。 私は23歳の無職…

Question

働くのが怖いです。働かなきゃいけないってわかってるんですけど、うつ病になってしまい働けません。

私は23歳の無職です。大学を卒業し介護職として働いていたのですが、1年で辞めてしまいました

理由は、ブラック企業(拘束時間が長い、残業代なし、休憩なし、手取り12万)だったということ、そして何より先輩による私の扱い、暴言に耐えられませんでした。

私のメンタルが弱いことも問題ですが、女性ばかりの職場で、人間関係に耐えられず、うつ病になり、体調を壊してそのまま退職してしまいました。

こんなことで辞めるなんて甘えてるって思う人もいるかもしれませんが、私の被害妄想ではありません。

もともとコミュニケーションに何らかの障害（発達障害）があるのは分かっています。

まだ、１つの職場しか経験していませんが、自分の自信を無くし本当に人が怖くなりました。

次の職場を探すにしても、また同じ目に遭ったらと考えると怖くて踏み出せません。

どうせまた辞める羽目になると先を見据えて考えたら、正社員で働くとなかなか辞められないから駄目だとか考えてキリがありません。

未だに自分には何ができるかわかってないし、何もかもやる前から自信喪失していまい、特にやりたいこともありません。

今は、毎日家に引きこもっています。

このままではいけないとわかっています。

でもどうしても動けません。助けてください。

無責任な回答は控えて下さい。うつ病になったトラウマは経験した人じゃないと分からないです。

Answer 1

まずは短時間のアルバイトとかから始めてみてはどうでしょうか？
いきなりフルタイムで正社員だと、辞めれないプレッシャーや人付き合いで精神的にもしんどいと思います。
１日２時間程度からでもいいから、一気に社会に出ようと無理せずに、少しづつ慣らして行けばいいと思います。
色々アルバイトをしているうちに、優しくしてくれる人が居たり、働きやすい職場も必ずあると思います！
これではダメだ！早く働かないと！と焦らずに、自分が無理なく出来る範囲で探してみてはどうでしょうか？

Answer 2

プラカード持ちや内職など人間関係があまり関係がない仕事をされてはいかがでしょうか。
プラカード持ちは、一日中道端でプラカードを持っているだけです。
介護職はできなくても、プラカードを持つことはできるのではないでしょうか。

Answer 3

まず言っておきます
あなたは甘いわけではありません。よくメンタルが弱いから精神的にやられるんだという方がいます。そういった考え方が悩んでいる人を追いつめているんです。最初からメンタルが強い人なんていないと思います。
このままではいけないとわかっているだけでも救いです。
うつを言い訳にする人が多い中、自らがどうにかしなくてはいけないという気持ちを持っている。でも気を付けてください。そういった気のちが強くなると社会復帰を焦る傾向にあります。焦る必要はありません。まずは精神的なものを完治させることが必要です。復帰はそれから。中途半端に復帰してさらに心の闇に陥ってしまった方を何人も見ています。
焦らないでください。

Answer 4

心療内科で復職に向けたプログラムがあるので、それを利用されたらどうでしょうか。

それをしながら、規則正しい生活をして、趣味を見つけて楽しまれたらどうでしょうか。

私は介護福祉士ですが、介護は人相手だし、チームワークも必要だし大変な仕事です。

向き不向きもありますしね。

無理解な上司や管理職なら、尚の事大変です。

メンタルな病気になる人だって珍しくはないです。

初めは、短い時間のアルバイトから始めたっていいと思いますよ。