目と頭の疲れの改善について 頭を使って書類を読む仕事をしています。特に、毎日ひたすらデスクに座って堅い文書を読み、…

Question

目と頭の疲れの改善について

頭を使って書類を読む仕事をしています。特に、毎日ひたすらデスクに座って堅い文書を読み、書く作業をここ３年ほど続けています。頭が疲れているのはずっとですが、最近になって、視界がぼやけてくるようになりました。視界が不明瞭で遠近感がつかめないという感じです。
視界が悪いと頭まで動かなくなり仕事にならないので、なんとか改善したいです。

根詰めて働いているときなどは、耳鳴り、胃痛、視界不良など相乗的に来ますので、ストレス発散を含め目や頭を休ませるべきなのはわかりますが、なかなかそうも行きません。
また、時間に加えて、疲れているときは全身からの脱力感があって、運動もあまりできていません。

そこで、お金はかかっても時間はとらない、目や頭の疲労を改善する方法のご教授をお願いいたします。
なお、市販の目薬はいくつか試しましたが、差してから３０分もたつと元通りです。

Answer 1

休むこと以外に特効薬になるような改善方法は無いように思いますが、

目の周りを温めましょう。
5分目をつぶるだけでも、疲れを取る効果があります。

医者へ行けば薬がもらえます。
眼科、耳鳴りは耳鼻咽喉科、胃痛は内科ですね。市販薬よりは効果があります。

目を使いすぎるのはもちろん、あまり頭も使いすぎると痴呆になりやすくなりますよ。ほどほどにできると良いと思いますね。