ストレスを軽減するには？

Question

ストレスを軽減するには？彼が転職して、イライラしています。元からきっちりした性格で、疲れているのとでイライラもピークです。

そんな時彼女や、奥様はどう対処していますか？

少しでも疲れを癒したい…でも、私も仕事では辛い事があります。

どうするのが1番良いのか幾つかアドバイスをお願いします。

補足

私のストレスより、彼のストレスを軽減するために出来る事は何でしょうか？

安らぎが欲しいと言われます。何が出来るでしょう。何でも良いです。彼のために何でもしたいです。

Answer 1

ストレスの原因を取り除くことです。
あなたの場合 原因は彼の転職なので 彼と別れるのが一番ストレス解消になると思われます。
別れが無理なら しばらく会わない程度は必要でしょう。

Answer 2

カテゴリマスターさんの
音楽療法も素晴らしいと
思いますが、

自分はストレスの原因を
根源を突き止めるのが
ストレス退治方法です。

元々、考え事が好きな性格なのも
あります。

例えば、何故彼の転職に
イライラするのか心に正直に
考えます。

①金が減ったから？
心はどう答えたか？
主にYesNO違う近い遠い
（正解からの意味）

正解はそれだっ！って感じなん
です。目が見開くと言うか。

自分は辛くても転職しないから？
ここは自分の回答パターンです。

自分があなたの立場なら
ここに回答あります。

自分も今の職場から逃げたいのに、
状況的に辞めるタイミングでない
なのに彼は。

職場辛い、彼ズルいが
イライラの原因だ！と
自分ならなります。

次、ではどうするか？
紙に書いたりもします。
シンプルに。

①彼の収入が落ちついたら
自分も別の所に転職。
②
③

近いな…という回答が
中にはあります。

『自分がイライラを感じなくなる
環境への行動』です。

具体的にそれを実行出来そうな
行動計画を立てて、
一つずつ潰します。

面倒だというものぐさな人は
『不平不満だけど、今を変える
勇気はない。か、慣れた環境だから
浸かってるか、いるしかない人』
です。

自分の赤ちゃんの世話が
育児ノイローゼだからと
解決手段としてまさか殺す訳には
行きません。

1.2ヶ月やたまに実家に
預かって貰う位ならアリだと
思いますがね。

行動計画を立てて、実行してる
間は気分いいです。

いずれ、未来は来ますから。

結局、負も良い面も実は
一緒に振って来てます。

自分は仲間と自営時代
3ヶ月無収入で、
車事故起こしました。
全財産は1000円。

親方が保険支払いギャンブルで
滞らせたので、リース車だから
分割月5万払え。計165万。

エコの自営をしてたので
5日の営業でワンピンポン5日連続
契約265万。5日で叩き出して
ごめんねと先方に返しました。

そいつもエアコンの自営業なので
営業保証も入ってたそうです。

でも、一瞬で稼げる能力が
いつの間にかついてたんだな…と
思いました。

毎日、その時の肝を冷やした
気持ちで頑張ればいいと思います。

親方とは別れ、自分で金を
管理出来る時代は
仲間時代に比べたら天国。

やっぱ、チャンスとピンチは
気づかないとチャンスを隠した
感じで来るなと思いました。

歴代の経営者が言ってる事です。
どしゃ降りを楽しめとか。

自分に取っては
ストレスの原因を見つめ、
向かっていく行動取らないのは

『逃げ』になります。
逃げても状況が変わってくれる
訳ではありません。

ストレスに対抗出来るのは
勇気だったって事ですね。

自分の回答は。

Answer 3

イライラ、ストレス解消法を紹介させて頂きますネ。。

まず、ストレス解消法として、音楽を聴くことがストレス解消になります。
好きな音楽を聴いて歌ったりすることによって癒されたり、辛い気持ちが和らいだりします。
音楽はリラックス効果がありますので、お勧めです☆
音楽は適音量で聞いてください。
大音量で聞くと難聴になるおそれがあります。
気を付けてください。
私がいつも聴く音楽を紹介して置きますネ☆

SEKAI NO OWARI♪スターライトパレード♪
SEKAI NO OWARI♪RPG♪
芦田愛菜♪ステキな日曜日～Gyu Gyu グッデイ！～♪
芦田愛菜♪ずっとずっとトモダチ♪
BUMP OF CHICKEN♪ラフメイカー♪
上戸彩♪夢のチカラ♪
ELT♪Time goes by♪
尾崎豊♪I LOVE YOU ♪
奥井亜紀♪Wind Climbing～風にあそばれて♪
ＺＡＲＤ♪ 負けないで ♪
槇原敬之♪ どんなときも ♪
ＫＡＮ♪ 愛は勝つ ♪
SPEED♪ White Love ♪
岡村孝子♪ 夢をあきらめないで ♪
kiroro♪ Best Friend ♪
Kiroro♪ 未来へ ♪
岡本真夜♪ TOMORROW ♪
I WISH♪ 明日への扉 ♪
KOKIA♪ありがとう♪
広瀬香美♪ロマンスの神様♪
水樹奈々♪深愛♪
中島みゆき♪糸♪
Every Little Thing♪Sure♪
BUMP OF CHICKEN♪ダンデライオン♪

お勧めは『ありがとう』『負けないで』『夢のチカラ』『明日への扉』です、良かったら聴いて見られて下さいませ☆

他にも癒される曲を紹介しておきますネ。。

癒される曲☆
http://note.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/n179645
良かったら知恵コレクションに追加しておいてください☆

ストレス解消には好きな本を読んだりすることも人生において支えになっております。

それから、運動することもストレス解消になっています。
テニスをすることも、楽しみの一つですネ。

それから、寝ることもストレス解消といえば解消になります。
疲れたときは精神を休ませるために寝て疲れを癒して下さい。
また、好きなビデオを借りてみたりすることもストレス解消です。

漫画を読んで楽しんでみるのもストレス解消になりますよ☆

それから、外を散歩することもストレス解消になります。
自然と触れ合うこともストレス解消になります。
光、風、鳥のさえずり、外の空気に触れることによって辛い気持ちや悲しい気持ちも和らいだりしますネ。
春、秋、冬に散歩はオススメです。
夏は暑いので注意してくださいネ。。

また、笑うこともストレス解消になります。
あなたがストレス解消になりますように、面白いサイトを紹介して置きますネ。

面白いサイト☆
http://note.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/n42201
良かったら知恵コレクションにでも追加しておいてくださいませ☆

また、神社にお参りして神様に御礼、御願いをすることも解消になります。
良い気が出ているところの神社がお勧めです。雰囲気が良い神社ですネ☆
良い気が出ている神社にお参りするだけで良い影響を受けることになります。
神様があなたを守ってくださることでしょうネ。。。。。。

ちなみにお酒でのストレス解消は止めておいたほうがいいです。
現飲酒者の２６人に１人がアルコール依存症です。
お酒は飲んでも飲まれるなですからネ。。
お酒は少量を楽しむのがよいのです☆
お酒でのストレス解消はお勧めできません。
気をつけてくださいネ。。。

それから食べ物でストレス発散もお勧めできません。
お菓子とか甘いものを食べていると太る原因にもなります。
また、糖尿病という恐ろしい病にかかる恐れもあります。
お菓子はたまに少し食べるくらいがちょう
どいいのです。
食べ物でのストレス発散には注意してくださいネ。。

あなた様がストレス解消出来ます様に、願いを持って紹介させて頂きました☆

面白いサイトがオススメです☆お金はかかりませんからね。
あなた様が癒されますように。。。

大切なあなた様が大切にされますように。。。。。

応援していますネ。。元気出してネ。。

大切に思ってるよ。。。大切だよ。。。

Answer 4

こんにちは(o^^o)

まずは彼に最近お疲れの様でイライラしているみたいなのが伝わってくるよ。と
イライラしている事を自覚してもらって
それでは体が参っちゃうから マッサージでもしようか、温泉でも行こうか？などを聞いてみてはいかがでしょうか。