自分がストレスを感じているのかわかりません。

Question

自分がストレスを感じているのかわかりません。あまりイライラしないのですがたまにイライラしたとしても我慢して溜め込んでいます。
仕事をしてるうちにいろんな人と関わって愚痴を言わないとやってられないという人と出会いました。
愚痴を言うことでストレスを吐き出しているらしいのです。
私も真似をしてまたその人とは別の人に愚痴を言ってみましたが、仕事なんてそんなもんだよ甘えんなー。と軽く流されました。
自分でもまあそう思うなぁと思ったのですがなんかスッキリとせず。。。
でもストレスが溜まりすぎて爆発するかもしれないんなら愚痴は言ったほうがいいですよね？
愚痴を言うことが悪いことだと思ってしまっているけど悪くないですよね？

Answer 1

愚痴を言うばかりがストレス発散とは限りません。
愚痴は周りの人を不愉快にさせるので、あまりお勧めできませんネ☆

愚痴以外のストレス解消法を紹介させて頂きますネ。。

まず、ストレス解消法として、音楽を聴くことがストレス解消になります。
好きな音楽を聴いて歌ったりすることによって癒されたり、辛い気持ちが和らいだりします。
音楽はリラックス効果がありますので、お勧めです☆
音楽は適音量で聞いてください。
大音量で聞くと難聴になるおそれがあります。
気を付けてください。
私がいつも聴く音楽を紹介して置きますネ☆

SEKAI NO OWARI♪スターライトパレード♪
SEKAI NO OWARI♪RPG♪
芦田愛菜♪ステキな日曜日～Gyu Gyu グッデイ！～♪
芦田愛菜♪ずっとずっとトモダチ♪
BUMP OF CHICKEN♪ラフメイカー♪
上戸彩♪夢のチカラ♪
ELT♪Time goes by♪
尾崎豊♪I LOVE YOU ♪
奥井亜紀♪Wind Climbing～風にあそばれて♪
ＺＡＲＤ♪ 負けないで ♪
槇原敬之♪ どんなときも ♪
ＫＡＮ♪ 愛は勝つ ♪
SPEED♪ White Love ♪
岡村孝子♪ 夢をあきらめないで ♪
kiroro♪ Best Friend ♪
Kiroro♪ 未来へ ♪
岡本真夜♪ TOMORROW ♪
I WISH♪ 明日への扉 ♪
KOKIA♪ありがとう♪
広瀬香美♪ロマンスの神様♪
水樹奈々♪深愛♪
中島みゆき♪糸♪
Every Little Thing♪Sure♪
BUMP OF CHICKEN♪ダンデライオン♪

お勧めは『ありがとう』『負けないで』『夢のチカラ』『明日への扉』です、良かったら聴いて見られて下さいませ☆

他にも癒される曲を紹介しておきますネ。。

癒される曲☆
http://note.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/n179645
良かったら知恵コレクションに追加しておいてください☆

ストレス解消には好きな本を読んだりすることも人生において支えになっております。

それから、運動することもストレス解消になっています。
テニスをすることも、楽しみの一つですネ。

それから、寝ることもストレス解消といえば解消になります。
疲れたときは精神を休ませるために寝て疲れを癒して下さい。
また、好きなビデオを借りてみたりすることもストレス解消です。

漫画を読んで楽しんでみるのもストレス解消になりますよ☆

それから、外を散歩することもストレス解消になります。
自然と触れ合うこともストレス解消になります。
光、風、鳥のさえずり、外の空気に触れることによって辛い気持ちや悲しい気持ちも和らいだりしますネ。
春、秋、冬に散歩はオススメです。
夏は暑いので注意してくださいネ。。

また、笑うこともストレス解消になります。
あなたがストレス解消になりますように、面白いサイトを紹介して置きますネ。

面白いサイト☆
http://note.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/n42201
良かったら知恵コレクションにでも追加しておいてくださいませ☆

また、神社にお参りして神様に御礼、御願いをすることも解消になります。
良い気が出ているところの神社がお勧めです。雰囲気が良い神社ですネ☆
良い気が出ている神社にお参りするだけで良い影響を受けることになります。
神様があなたを守ってくださることでしょうネ。。。。。。

ちなみにお酒でのストレス解消は止めておいたほうがいいです。
現飲酒者の２６人に１人がアルコール依存症です。
お酒は飲んでも飲まれるなですからネ。。
お酒は少量を楽しむのがよいのです☆
お酒でのストレス解消はお勧めできません。
気をつけてくださいネ。。。

それから食べ物でストレス発散もお勧めできません。
お菓子とか甘いものを食べていると太る原因にもなります。
また、糖尿病という恐ろしい病にかかる恐れもあります。
お菓子はたまに少し食べるくらいがちょう
どいいのです。
食べ物でのストレス発散には注意してくださいネ。。

あなた様がストレス解消出来ます様に、願いを持って紹介させて頂きました☆

面白いサイトがオススメです☆お金はかかりませんからね。
あなた様が癒されますように。。。

大切なあなた様がスッキリしますように。。。。ソレデハ☆

Answer 2

言うべきでないという意見が圧倒的ですが、私はため込めないタイプなので（人間的に未熟なのかもしれませんが）話せる友人に話します。
話す相手は選んだほうがいいと思います。
その人との関係性が大事だと思います。

Answer 3

私は、愚痴は悪い事だとは思いません。
でも、基本溜まった悪い気の毒出しだと思うので、聞いてもらった人には心から感謝します。
また、信頼感のある友人の愚痴は、真剣に受け止めます。

相手の人格により、話すとより疲れる時がありますが、次は愚痴っぽい話しません。

あっさりと、笑い話っぽいグチを心がけてますが、悩みが深いと時々、同じ事を堂々巡りのループになる時が…ダメですね。
止めてくれる友人などがいて、ありがたく。気づけば止めます。

私は、悪口言う人よりは、グチの方が可愛いと思っています。

悪口って、理不尽ですからね
「あいつの顔嫌い。絶対意地悪。」とか。

愚痴は、大変な事を断れず引き受けてしまう、心優しい子が溜まって言うイメージです。

理不尽な事の多い世の中。
お互いグチって。
「聞いてくれて、ありがとう」と言えば、たいてい、重い雰囲気は消えて、次明るい話題に切り替えやすいです。

Answer 4

私が思うには愚痴も悪口みたいなもんですかね
もし本人に聞かれたり耳に入ったりしたらその本人には悲しむかまたはムカっとするかもしれません
確かにストレスの溜めすぎは良くはありません
ストレス解消についてはスポーツをやってみたり自分が好きな曲を聞いて気を落ち着かせるなどいろんな方法がありあす
私はよく大声を出して気を落ち着かせます
周りに人がいると驚くので自分の部屋の中で周りに聞こえないように布団に向かって一気に
あまりやると喉を痛めるのでほどほどに