■禁酒について、教えて下さい。 最近、平日は禁酒できていますが、土日休みで休みの前の日は、激しく飲んでしまいます……

Question

■禁酒について、教えて下さい。

最近、平日は禁酒できていますが、土日休みで休みの前の日は、激しく飲んでしまいます…今年10月に資格試験もあるし、週末も酒やめて、いっそのこと飲まない体質にしたいです。

いい方法ありますか？？
あとは本人の意志だけでしょうか？？

Answer 1

今回は少量のアルコールで済まそうと決意しても
飲み始めると満足（泥酔）するまで飲んでしまう
のであれば、それは意志の強弱ではなく病気です。

［方法案］
断酒による健康効果など、インターネットなどで
公開されています。「飲み過ぎるとこうなる」の
情報よりも断酒効果を見られた方が良いのでは。
個人差があるので、だから直ぐに断酒効果が発現
する訳ではありませんが、断酒により身体が健康
を（徐々に）取り戻していくのを実感できるのは
楽しいです。

専門医に受診して断酒に効果のある薬を処方して
貰う。酒を飲めない身体を無理やり作る方法です。

酒を飲まなくなると手持ち無沙汰になるので、他
の飲み物を摂取する。お酢の水割りなど良い。
スーパーで売っているお酢で結構、色々な種類を
試すのも楽しい。アマゾンでも通販可能。

お摘みなども控えると口が寂しくなるので、ガム
を噛むようにする。キシリトール入のガムが良い。
ガムを噛むことによる健康効果も参照したい。

「断酒」により健康を取り戻すと、こんな効果が
あるということを（将来姿）を想像するのは如何
でしょうか。そうなったら、実行しようと考える
項目を列挙するのも楽しいです。

断酒の初期（約一ヶ月程度と思われる）は、入眠
の不安やストレス解消の術の喪失による不安感、
その他、色々と「脳」が手を変え品を変えて貴方
にアルコールを飲ませようと仕向けてきますが、
ご自身が健康になった姿を想像して戦って下さい。

ご参考まで。