うつ症状でしょうか？23歳、女性です。 社会人になってから、休みの日は外に出たくなく昼まで寝て午後からはゲームやテ…

Question

うつ症状でしょうか？23歳、女性です。

社会人になってから、休みの日は外に出たくなく昼まで寝て午後からはゲームやテレビを見て過ごすようになりました。昔は友達と遊ぶのが好きで、しょっちゅうカラオケへ行ったりしていました。
社会人になってから仕事が忙しく、何度かうつ症状になり職を転々とし、一人暮らしから実家に戻ってきて3ヶ月程休み、最近また仕事を始めました。今の仕事はなるべく午前だけの日などを多くし、体に負担がないように働いてます。仕事も合っているのか負担には感じていません。
でも、何故か休みの日は買い物に行こうとか思えないんです。
心のどこかで明日は仕事もあるし、休んでおかないとと言う気持ちがあります。もともとロングスリーパーです。明日はこれをやろう！とその時は思うのですが、いざ出掛けようと思うと気持ちが冷めてしまいます。
これは、まだ完全に回復してないからでしょうか？それとも性格の問題なのか…。悩んでいます。

補足

ちなみに医者で鬱と診断された訳ではありません。父が前うつ病になり、症状が一緒だった為、そうではないかと言われました。

Answer 1

こんばんは。

仕事ってほんとに疲れますよね(´・ω・｀)
すっごくよくわかります・・・

私なんか大したことしてないのに
帰ってきたら疲労感いっぱいで相談されているように
遊びに行く回数も格段に減りました。

大人ってこうなんだなあ、と感じてます。

私もよく寝るタイプの人間でよくないですが、
夜ふかし続きの生活で寝だめしてしまいます。
良くないのは重々わかっているのですが。。。

鬱かどうかはお医者様ではないのでわかりかねますが、
日頃の生活で大きく改善するそうです＾＾
母の知り合いの方にいますが、食生活、睡眠、ストレス等で
だいぶ気持ちの変化があると聞きました。

休日は少しでも自分の好きなことに費やして気分を上げたり、
ストレス発散してバランスの良い食事を心がけて、
睡眠をたっぷりとってください☆
悩みは溜め込まず友人やご家族、悩み相談のプロに吐き出してください！
改善や予防につながるはずです！

仕事の日々は辛いですが、自分にご褒美をあげるなどして
お互い頑張りましょう！