ストレス発散って、どうしていますか？

Question

ストレス発散って、どうしていますか？長文かつ、半分くらい愚痴かもしれません。
…が、どうすればストレスが抜けるのか知りたいです。

職場に困ったちゃんの先輩（年齢は1コ下）がいます。
仕事出来ない、ミス多い、謝らない、プライド高い、雑用しない、
極めつけは、自分は優秀で周囲が理解していないと思っていること。

これまでに何度も上司に相談しましたが、事態は好転せず。
「あの子はもう仕方ない」でそのまま放置され、先輩は図に乗り、
そのストレスと、先輩のフォローで多忙になり過ぎた同期は潰れ、
逃げるように辞めていったのに、それさえも同期に非があるという扱い。

同期が辞めたせいで、その仕事が私に全て集中してしまい、
現状、部署中で一番忙しいのは、間違いなく平社員の私です。

また、うちの会社は中小零細で、残業代も出ません。
更に、新人を入れる予定は全くないそうで、報われない忙しさと、
有休も満足に取れない現状と、先輩へのストレスが積み重なって、
同期がいなくなって4ヶ月、先の見えない状況に潰れそうです。

うちは夫の収入で生きていけるので、辞めることも考えましたが、
夫に、「どれくらい（私に）収入があればいいの？」と聞いてみたら、
曖昧にされて、そのまま何の返事ももらえず、会話は終了しました。

子どもがいないので、今のうちに稼いでほしい気持ちもわかりますし、
もう33歳で、今の会社を辞めたら、次は正社員は無理だと思うし、
安月給（手取りで13万円くらい）の上、ボーナスもロクになくても、
パートなんかだともっと収入が下がるのは目に見えていることです。

これまでは、フラッと一人旅に出たり、日がな一日カフェにいたり、
自分なりのストレス発散方法を見つけてきましたが、それも限界です。
旅行に行っても、のんびりしても、ショッピングで何万円も散財しても、
翌日に会社に行くと頭痛が起こり、先輩の姿を見るだけでイライラし、
更には仕事の忙しさにまで腹が立って、毎日辞めたいと思っています。

今日はどうしても行きたくなく、仮病を使って休んでしまったけど、
こうしている間も仕事が頭を離れず、ウンザリしてしまいます。

現代社会の中で、ストレスを感じている人はたくさんいるでしょうし、
私の言っていることはただの甘えなのかも、と思ってはいますが、
楽しみの中でさえ、翌日からの仕事に嫌気が差す日々の中では、
どうすればいいのかわからず、末期症状が出ている自覚があります。
（末期症状：毎日愚痴と悪口しか出ない、体調が毎日悪い、など）

皆様だったら、どうされますか？辞められるなら辞めますか？
また、行き詰まった時、どうやってストレスを解消していますか？

教えてください。よろしくお願いします。

補足

入社当時、上司や先輩の更に先輩から注意や指導は受けていたそうです。でも、直らないどころか『私はやっている』と逆ギレが続き、更には上の先輩が退職されたことも相俟って、現状のような対応となりました。

私と同期が入社した後も、何度も食事会を設けて話し合いをしたり、先輩が気づかない部分はそれとなく言ったりしましたが、『気づけないものは気づかないんだから仕方ない』というスタンスで、三十路過ぎた相手になんでそこまでしなければいけないのか、馬鹿馬鹿しくなって言わなくなりました。

…なので、先輩自身をどうにかしようとはもう思いません。私の中で何とかしなければいけないんです。

だから、逃げる(辞める)か、何とかストレス発散をするかしたいので、何かないかな、と質問した次第です。

Answer 1

もし、その嫌な先輩が辞めたら、その後任には言ってくる人間は、素人かもしれません。そうだったら、あなたの役割は今以上にハードになっていくでしょう。
また、その先輩の後任は、採用しないかもしれません、そうなったらあなた一人でやっていくしかないのです。

なにが言いたいのかというと、先輩が辞めてもあなたの仕事のハードさは変わらないか、むしろもっとハードになるのですから、今、彼女が居てくれて、多少なりとも仕事をやってくれれば、あなたが助かる、と思ってみたらどうでしょうね。
彼女がこのまま居ても、彼女が辞めても、あなたが多分、今の仕事の主担当になるのは目に見えているのですから、自分が主担当だと自覚して、自分が主で彼女が補助要員と割り切って考えたらいいのではないですか？

つまり、あなたが彼女を使っていくということですよ。
職場のみなさんも、彼女に問題があることは承知しているし、手を焼いているのですから、あなたがメインでやってくれた方が助かるはずです。
だから、上司と相談して、あなたをメインに据えてもらって、彼女には補助仕事をやらせるように、頼んでみたらいいと思いますね。
立場が上になれば、いくら先輩でも今までのような、嫌がらせはできないでしょうし、あなたが窮地に陥れば、先輩の方が問題だということも周囲は知っているのですから、あなたに味方をしてくれるはずですよ。

だから、あなたが悩む必要はないと思いますね。あなたの方が、いまでも実質はメインで仕事をしているのですから、あなたが彼女を使うようにしていけば、彼女も危機感を持つかもしれませんね。

それが無理なら、一切彼女を無視するしかありません。でも、あなたが辞める必要はないと思います、あなたが辞めたら会社も困るのですから、引きとめてくれるでしょうね。

Answer 2

辞めてはどうですか？なぜストレス溜めてまで今の会社にしがみつくのですか？収入下がっても辞めるべきだと思いますが。

Answer 3

あ～！！！
以前のワタシと同じような状況で、びっくりw(ﾟoﾟ)w

ワタシは、ストレス発散も限界になったので、退職しました。

ただ、退職を決めてからすぐにハローワークに行ったら、職業訓練校の募集をしてたんです。

それで、申し込んで～、試験を受けて～、って、やっていったんです。
ハローワークのスタッフさんに会社のことをぷち愚痴ったら

｢スキルアップのチャンスだから、無理して身体を壊すより、スキルアップの為に、一旦退職をするのもアリなんじゃない？｣

って、言われましたよ。

ストレス発散方法ではなくて、すいませんm(__)m

Answer 4

なんで戦わないんですか？？

あなたの行動次第でどうにでもなるのに。

まったく責任感が無いですね。