私は結構悩みやイライラを我慢して、溜め込んでしまう性格です。

Question

私は結構悩みやイライラを我慢して、溜め込んでしまう性格です。なので、自分のストレスを発散する方法が分からず、溜め込んで溜め込んで爆発って形になってしまいます。

みなさんはどのように発散してますか？
何か良いものがあれば教えてください✨

Answer 1

良いストレス発散方法を紹介させて頂きますネ。。

まず、ストレス解消法として、音楽を聴くことがストレス解消になります。
好きな音楽を聴いて歌ったりすることによって癒されたり、辛い気持ちが和らいだりします。
音楽はリラックス効果がありますので、お勧めです☆
私がいつも聴く音楽を紹介して置きますネ☆

芦田愛菜♪ステキな日曜日～Gyu Gyu グッデイ！～♪
芦田愛菜♪ずっとずっとトモダチ♪
BUMP OF CHICKEN♪ラフメイカー♪
上戸彩♪夢のチカラ♪
ELT♪Time goes by♪
尾崎豊♪I LOVE YOU ♪
奥井亜紀♪Wind Climbing～風にあそばれて♪
ＺＡＲＤ♪ 負けないで ♪
槇原敬之♪ どんなときも ♪
ＫＡＮ♪ 愛は勝つ ♪
SPEED♪ White Love ♪
岡村孝子♪ 夢をあきらめないで ♪
kiroro♪ Best Friend ♪
Kiroro♪ 未来へ ♪
岡本真夜♪ TOMORROW ♪
I WISH♪ 明日への扉 ♪
KOKIA♪ありがとう♪
広瀬香美♪ロマンスの神様♪
芦田愛菜♪雨に願いを♪
芦田愛菜♪夏がやって来た♪
水樹奈々♪深愛♪
中島みゆき♪糸♪
Every Little Thing♪Sure♪
BUMP OF CHICKEN♪ダンデライオン♪

お勧めは『ありがとう』『負けないで』『夢のチカラ』『明日への扉』です、良かったら聴いて見られて下さいませ☆

また、ストレス解消には、ゆっくりお風呂にはいることもストレス解消になります。
それから、好きな本を読んだりすることも人生において支えになっております。

それから、運動することもストレス解消になっています。
テニスをすることも、楽しみの一つですネ。

それから、寝ることもストレス解消といえば解消になります。
また、好きなビデオを借りてみたりすることもストレス解消です。

漫画を読んで楽しんでみるのもストレス解消になりますよ☆

それから、外を散歩することもストレス解消になります。
自然と触れ合うこともストレス解消になります。
光、風、鳥のさえずり、外の空気に触れることによって辛い気持ちや悲しい気持ちも和らいだりしますネ。
春、秋、冬に散歩はオススメです。
夏は暑いので注意してくださいネ。。

また、笑うこともストレス解消になります。
あなたがストレス解消になりますように、面白いサイトを紹介して置きますネ。

面白いサイト☆
http://note.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/n42201
良かったら知恵コレクションにでも追加しておいてくださいませ☆

また、神社にお参りして神様に御礼、御願いをすることも解消になります。
良い気が出ているところの神社がお勧めです。雰囲気が良い神社ですネ☆
良い気が出ている神社にお参りするだけで良い影響を受けることになります。
神様があなたを守ってくださることでしょうネ。。。。。。

ちなみにお酒でのストレス解消は止めておいたほうがいいです。
現飲酒者の２６人に１人がアルコール依存症です。
お酒は飲んでも飲まれるなですからネ。。
お酒は少量を楽しむのがよいのです☆
お酒でのストレス解消はお勧めできません。
気をつけてくださいネ。。。

それから食べ物でストレス発散もお勧めできません。
お菓子とか甘いものを食べていると太る原因にもなります。
また、糖尿病という恐ろしい病にかかる恐れもあります。
お菓子はたまに少し食べるくらいがちょう
どいいのです。
食べ物でのストレス発散には注意してくださいネ。。

あなた様がストレス解消出来ます様に、願いを持って紹介させて頂きました☆

面白いサイトがオススメです☆お金はかかりませんからね。
あなた様が癒されますように。。。

大切なあなた様のイライラがなくなりますように。。。。ソレデハ☆

Answer 2

気が付くとストレスたまってますよね…

人前で話すこともままならなかった私から言えば、「溜め込まなくする」ことがストレス発散になると感じました。

ストレスの原因をそのままにしておいて、ストレス発散してもまた同じストレスがたまってしまうので、

原因を解決、または向き合った後に、他の皆さんが言うようにスポーツやカラオケでストレス発散した方が気分が良いと思います。

「ため込まなくする」方法ですが、
・相手がいる場合
自分の意見を（明るく）伝えるようにしましょう！
※怒りの感情に乗せて意見を言うと更なるストレスとなりますので、努めて（明るく）話しましょう！これだけであなたの生活がガラリと変わると思います。

・相手がいない作業や勉強の場合
その作業や勉強が（やらされている）と感じてしまうと、ストレスになりますよね。ですから（自ら進んで）楽しみながらやってみましょう。
※自分の成長のためと自覚すれば、すべての見方が変わってきます。

ストレスはなくなりません。
うまくつき合って、一緒にストレス発散楽しみましょう！

Answer 3

自分もそのタイプなのでめっちゃ共感できます。
爆発するまで一切他人に漏らさないので相手にも逆ギレされます。
自分はカラオケいったりスポーツでへろへろになったりしてます！
あとストレス溜まるとなぜか性欲も溜まるので彼女と激しいことします。
とりあえずストレス発散には欲を満たすことかなーって思ってます！

Answer 4

私もあなたと同じ様に溜め込んでしまう性格です。私の場合は１人カラオケに行って大きな声を出して発散しています。