最近、自己嫌悪が激しくて、ホントに嫌です。 仕事は真面目にやっているのですが、 作業前に上司にから、 『これは…

Question

最近、自己嫌悪が激しくて、ホントに嫌です。

仕事は真面目にやっているのですが、
作業前に上司にから、
『これはこうしといてね』
と言われて、頭では分かっていたのに、それを素直に表現出来なくて、
『え！？俺そんなふうに言ったか？
話ちゃんと聞いてるの？』とよく言われます。

あとで、確かにそうだ！何で自分はこんなバカなことしてんだろう。と思う日々です。

それが続くと、上司は私の仕事のやり方に不安を覚え、些細なことでも注意や小言を言われるようになってしまいました。

『え、あの時やったのにもう忘れたの？』とか
『ちょっとしっかりしてよ』とか
『危なっかしいから、違う人に』とか
言われる度にさらに自己嫌悪になります。

この職場では完全にお荷物になっているような気がして。また、最近は周りも、そんなことを言われてる私を意識し始めたのか、疎外感を感じるようになりました。

去年はそんなこと全くなかったのに、
今年に入ってからです。

こういうのは信頼を取り戻せばいいのでしょうか。 それとも、仕事を確実にこなすだけを意識して、人望は無視すればいいのでしょうか。

補足

忘れるのならメモればいいと、ノートは書いています。まだ、役に立つほどまでには時間がいりますが。

あと仕事は、設計・工事屋なのですが、女性は私だけです。

確かに集中力は落ちてると思います。
とにかく毎日眠くて、起きてても頭が働かないです。

人望は、うちの部署はキャラで人望が決まってしまうところなので、仕事量とはあまり比例はされません。

Answer 1

理由はよくわかりませんが（あなた自身や、いらっしゃれば同居の家族とか、周りでよく見ている職場の人々とかでないと、本当のことは、わからないでしょうが）…

「とっても疲れてて、集中力が落ちてきている」可能性が、高いですね。

対策＝言われた仕事を、間違えないよう、確実に実行する。

どんな業種なのかわかりませんが、Ｆ1レーサーやサッカーやバレーボールの選手みたく、「一瞬で判断しなくてはならない。一瞬の判断の遅れが…」みたいな仕事では、ないでしょ？（笑）。
だったら、上司に言われたことを、すぐ（上司の目の前で始めてもいいから）、ノートに書いていく。で、そのノートを見ながら、言われたことは確実に、そのとおりに実行し、やり忘れや、勘違いからのやり間違い（全然違うことをしていた）がないよう、万全を期する。

仕事の内容によっては、結構手順が複雑だったり、その仕事をしてから、しばらく別な仕事をしてて、またその仕事に戻ると、だいぶやり方を忘れちゃってて…。てなことって、珍しくないです。

なので、業種を問わず、「自分ノート」を自分で用意し、それに書き込んでいく。それを、後から何度でも見直して、「え～っと、どうやるんだったっけ？」と、確認しながら、仕事をしていく。

それをやったらダメ！っていう業種は、あんまりないと思うんですが…(笑)。「一度に１０人の声を聴き分けて覚えた」で有名な聖徳太子も、それは作り話で、実際は、あの、両手で持ってるおしゃもじみたいな棒（笏…しゃく、というそうですが）の裏側がカンペになってて、それをチラ見しながら、演説や命令をしたそうですから(笑)。テレビで司会やってるアナウンサーも、たいてい、手元か足元にカンペ置いてたり、ＡＤさんがカメラに映らない方向からカンペ示してますからね(笑)。「この自作のノートが、私の宝物です」って話、ときどき、テレビなんかでも見ますもんね。

電車の運転士さんも、運転中は、前方注視しなければならず、ノートなんか見れませんが、時刻表が窓のどちらか側にあって、チラ見しながら何度も確認したり、線路わきにある◎や△の看板が、実は運転士への指示だったり…そうやって、間違って通過しちゃったり、ブレーキをかけるのが遅れた！なんてことにならないよう、あちこちに、いわばカンペが、仕組んであるんです。

あと、集中力を欠いてきた原因は何か？二年目だと、変に慣れたと油断して、新人の時より、逆に見落としや失敗が増えたり、一年ずっと頑張ってきたことでの、精神的な疲れが、溜まってる可能性もあります。

お仕事を離れたら、お仕事のことをすっぱり忘れて、リフレッシュできる！そんな環境と心、お持ちですか？「休みの日も、仕事上の失敗が、頭から離れなくて…」なんて、なってません？ダメですよ！！オフの日は、仕事を忘れて、心身ともに、ゆっくり休まないと！！

「この職場では完全にお荷物になっているような気がして」＝「気がして」じゃなく、もう、ホントにそうなってるのかもね。でも、だったらどうします！？挽回できるでしょ？これからの、今からの、あなた自身の頑張りで！

どんな業種でも、そんな時、言われるのは「初心に帰る。基本に帰って、確実に!」です。

「こういうのは信頼を取り戻せばいいのでしょうか。 それとも、仕事を確実にこなすだけを意識して、人望は無視すればいいのでしょうか」→ちょっと、文意が「？？？」ですが、「仕事を確実にこなすことを重ねれば、信頼と人望を得られる（取り戻せる）」でしょう。仕事を確実にこなせるようになるまでの間は、信頼も下がり、人望もないのが、アタリマエです。

「こんな自分では、今のままの自分じゃ、ダメだ」が、自己嫌悪です。自己嫌悪は、自分をもっと値打ちのある人間に向上させていく上で、必要不可欠なものです。で、いつまでもそれを感じ続けるのは苦痛ですが、それをなくしていくには、全ては、あなた自身しだいです。「人に言われるから…」などと、人のせいにしては、いけません。

完璧な人間なんて、そうはいない。でも、少しでも完璧に近づくよう、ミスや思い込み・詰めの甘さ（確認作業の怠り）などを、極力、少なくするよう、いろんな努力や工夫をする。これしか、ないんじゃないかなあ。自己嫌悪が激しいと落ち込んでても、前に進めませんよ。

あと、もっと根本的なことをおききするのを、忘れてました。そのお仕事は、お好きですか？やりがいを、感じられてますか？好きだったり、やりがいを感じられてたりしたら、失敗して上司に叱られることがあっても、「失敗は成功の母！この失敗の原因を探れば、次の失敗を防ぎ、成功することへの、大きな手掛かりになるんだ！」と、素直に考えられ、意欲も湧いてくる、と、思うんだけどなあ。