仕事中の一人ランチ。まわりの目がとても気になります。

Question

仕事中の一人ランチ。まわりの目がとても気になります。……

当方、20代半ばの女性です。会社ではほとんどが先輩。私は後輩の立場です。
入社してから何年間と一人で昼食をとっていましたが、
それが今後は非常にやりにくくなってしまいました。

私の性格は引っ込み思案の人見知りで、人の輪に入ることがとても苦手です。
会社で何人かは親しくさせていただいていますが、
それ以外の大多数の人とは、業務上以外でうまく打ち解けて会話をすることができません。

会社の人たちは昼食の時間になると、
連れ立って外に食べに行く人たちや、
食堂でグループで食べる人たちがほとんど。
私は一人で自分の席で食べていました。
他にも席で一人で食べる人が何人かいたため、それでやってこれました。

しかし本日から「席で食べる人は、食堂へ行くように」という決まり(？)が出来てしまいました。
食堂は全て４人掛けのテーブルで並んでおり、社員数ギリギリのため、
必ず誰かのテーブルに入れていただかなくてはなりません。

ということで、食堂で食べるのは無理！…と判断しました。

幸い近辺に飲食店は豊富にあります。
しかしみんながグループで外食に行く中、
一人で出る、一人で戻ってくるのが、内心穏やかではありませんでした。
これからも毎日これが続くのか…と思うと、憂鬱でなりません。

ちなみに、一人で飲食店に入ることは全く問題ありません。
カフェでもラーメン屋でも日常的に飲食店でのお一人様をやっていますが、
私が問題としているのは、
「会社の人たち、みんながキャッキャとランチに出かけるのに、一人ポツンとでかけること」
これが苦しいですし、周り(会社の人たち)からもどんな目で見られるか心配です。
昼食の時間をずらすことはできません。

親しくさせてもらってる人にも、既に確立してしまっている食事メンバーの中
「私も入れて」とは言えません。

どうすれば良いでしょうか？アドバイスをお願いします。

補足

皆様、ご回答ありがとうございました。
気持ちがスッと軽くなり、そんなに深く重く考えなくてもいいかなと思えてきました。
周りの目を気にせず、私は私。休憩時間くらいノンビリ気楽に過ごしていきます。
皆様の回答に、背中を押してもらいました。

一週間経ち、まだ少しモヤモヤするものの一人で出ることにだいぶ慣れてきました。
会社から完全に切り離された空間で気楽です。
今日はどこ行こう？と、選ぶ楽しみも出てきました。

Answer 1

既に自席で１人で食べているのだから、今さら周りの目を気にしなくても良いのではないですか？
あなたが１人で寂しそうに見えるのなら、親しい人ならとっくの昔に一緒に食べようと誘ってくれたと思います。
きっと１人がいいんだろうなと周りも察しているのでしょう。
毎日の事ですし、自分が思う程、周りはそんなに気にしていませんから大丈夫ですよ。
あなたも自席で食べている他の人を見て、あの人寂しそう…なんてその人の事をイチイチ考えたりしないでしょう？

ランチの時間は休憩時間でもありますから、自分がリラックス出来る過ごし方が一番だと思います。
今さら何処かのグループに入れてもらうのも、気を遣うだけではないですか？
休憩時間にストレスを溜めるようでは、休憩の意味がありませんからね。
あなたもみんなでキャッキャとランチに出掛けたい願望があるなら話は別ですが、そうでないのなら、堂々と１人で出掛ければ良いと思います。
周りにどう見られているか気になるのは最初の内だけで、そんなものは時間が解決しますよ。

Answer 2

昼休みは、ひとりで出て、ひとりで戻る、これが普通ですよ。

社内でひとりで出て行く人をいちいち気にしてないです。

Answer 3

食堂に早めにいって、座ってしまう。こうすれば、あなたから声をかけずにすむ。
合席を求められたら、どうぞというしかないですが、
それが、いたたまれなかったら、早くすまして自席にもどって本でも読んでいる。

私も、今の会社に入ってから、ずっと一人ですよ。（一年半ぐらいですが）
それまでは群れていた方なので寂しかったですが、
私的結論として、｢気が合う人じゃないと余計に気を使って疲れる｣です。

人の目なんて気にしない、よく探したら仲間がいるかもですよ。
今は、群れている人に目が行くだけです。

Answer 4

私は 昼に ひとりで出かけますよ、堂々と。

みんなの中でひとりでいるより、
一人で出かけたほうが、何も気にしなくていいと思ってます。
それも、慣れてしまえば なんてことありません。

「なぜ 食堂で食べないのか？」と聞かれたら
「なんとなく 混雑してるのが苦手で…」と言ったらいいと思います。

誘われたら、それをきっかけに 参加するのもいいでしょう。

それと、今までも デスクで ひとりで食べる人がいたなら
その人たちも 外に出かけるかもしれませんよ。(^^)