警視庁警察学校の入校を来年の２月に控えている者です。

Question

警視庁警察学校の入校を来年の２月に控えている者です。現在、入校に備えてトレーニングを行っているのですが、一人だと甘えが出たり、具体的にどれくらいのトレーニングを行っていけばいいのか悩んでいます。
現在は、ランニングをだいたい2～3キロ、主に腹筋の筋トレ(30回を２セットくらい)、運動後のストレッチなどをその日の体調にもよりますが週５日ほど行っています。
少し前は張り切って腕立てや背筋、水泳なども行っていましたが今はさぼりがちです・・・。
トレーニングについて意見を頂けるとありがたいです。
また、入校に備えてやっておいた方がいいことなど、アドバイス等ありましたらぜひ教えてください。
よろしくお願いします。

Answer 1

月曜日～金曜日の毎朝6時に起きて、軽く体操。
体操の後ストレッチをして、5キロほどランニング。

これを雨が降ろうが続けること。とりあえずこれだけ。

入校1ヶ月くらい前からは、夜10時に寝る癖をつけておくように。
きっと、体が慣れるはず。