職場以外でも張りつめた気持ちです。

Question

職場以外でも張りつめた気持ちです。こんばんは。昨秋に転職しました。
職場以外でも緊張してしまって常に張り詰めた気持ちで毎日ぐったりしています。なんだかそわそわと緊張して、仕事の事を考えてしまって眠れずにいます。毎日疲れて気がつけばため息ばかりで胸が苦しいです。
転職経験者の方に質問です。慣れればいつか落ち着くのでしょうか？それとも働くこと自体がこういう事で皆そんな思いを抱えてるんでしょうか？

今は辛いですが諦めて辞めたくないです。

Answer 1

私も緊張する方で、中々職場での緊張が取れませんでしたが、時間とともにほぐれてきました

また少しづつで良いので、周りの方と雑談はした方が良いです

少し早めに行き、見回し触れたりして、自分のオーラを馴染ませると良いというのも聞いた事あります

あと失敗をし恥をかき、微笑ましい笑いになった事があり、それからあんなに恥をかいたからと一気に馴染んだ気持ちになりました
失敗を軽い笑いにすると良いです
好きな小物を置いたり、休憩中は面白い事や面白い人がいないかと好奇心でものをみる

あとは自分を客観的な感じで俯瞰で見て、｢大丈夫、大丈夫｣と心で声をかけたり、緊張してる自分を暖かく見守ったり和ませる気持ちでいると良いと思います

また発表など緊張が高まる出来事がある時には、休憩時間に音楽プレーヤーを聞き込み、たまにメロディーを思い出しながら気持ちをリラックスさせた事があります

あとは、仕事が終わったらなるべく仕事の事は忘れ違う事を考え、楽しい事をして、頭を切り替える事が大切です