夜勤の体調管理について 前回、質問にお答えいただいたのに 手違いで質問を取り消してしまいました…。 ご回答いた…

Question

夜勤の体調管理について

前回、質問にお答えいただいたのに
手違いで質問を取り消してしまいました…。
ご回答いただいた方、すみません。

新しくコンビニの夜勤を始めることになりました。
メインは塾講師（週５、17時～23時）
サブでコンビニ（週３、24時～９時）

の生活が始まります。
来月の講習会期間は塾が13時～になります…。

お金が必要なのですが、体力的な不安ももちろんあるため
夜勤での体調管理のポイントを教えていただけませんか。

ちなみに、コンビニは平均で一日8000円程度の収入で
人間関係も良さそうなので、仕事に慣れさえすれば続けられそうだと感じています。
大きな声では言えませんが、廃棄のおかげで食費も多少助かるので、歯を食いしばって１年ほど頑張りたいです。

完全にオフの日が木、日ですが
日曜に関しては、金曜夜勤→土曜塾→土曜夜勤→日曜…なので
多分、遊ぶ元気ないですよね…。

体調管理や疲れ具合の実体験など、聞かせていただきたいです。

Answer 1

私の夜勤明けエンジョイ方法

夜
18時～翌６時まで

帰宅
7時～8時付近

風呂入って
生卵かけご飯
アツアツのご飯にぶっかけて、ぐるぐるかき混ぜガツガツ喰う！

冷たい牛乳をコップ２杯一気飲み
すると
ウンコがしたくなるから
クソ垂れて

ベッドに入り
室内ラジコンヘリコプターを飛ばし
数回墜落させる

次に知恵袋しながら、エロビデオ見る

すると
いつの間にかお昼までぐっすり！

お昼付近目覚める

それから昼間めしをガツガツ食ってまた
知恵袋を荒らす

夕方１６時付近
近くの田んぼの用水路にフナ釣りに行く

それから
仕事だ～

この方法でエンジョイしてます

Answer 2

年齢にもよります。
友人は２１歳学生ですがコンビニ夜勤→そのまま授業→仮眠→夜勤を４とか５連勤してますが慣れれば平気なようです。
まだ若いのと、比較的授業中も仮眠してるのが原因とは思いますが。
私個人としては夜勤はなくても週５のバイトと学校を両立させていますが、夜勤になったとしてもいかに寝れるタイミングで十分な休息ができるかが大事だと思います。
また、１日オフの日は貴重です。慣れるまでは休息の日にあててみてください。人間は寝貯めはできませんが、溜まった疲れを後日の睡眠で回復させることは可能なようです。
あとは健康に気をつけて頑張ってください。