夜勤で体のダメージがきついです。 私は32歳、介護の仕事を始めて半年になります。それまでは長年普通に別の職業の日中…

Question

夜勤で体のダメージがきついです。

私は32歳、介護の仕事を始めて半年になります。それまでは長年普通に別の職業の日中勤務の仕事をしてました。
半年前、介護を始めて17時間夜勤（仮眠は正味一時間ぐらい）が週に１、２回あるのですが、いまだに体が慣れません。夜勤明けは体が言うことを聞かず、ボロボロになります。帰宅しても三時間くらいしか寝れません。
夜勤という仕事に慣れないからなのか、年齢や体力のせいかどうかは分からないのですが…
そんなの私だけなのかな？と思ってしまいます。

夜勤がある方、体の調子などはいかがでしょうか？

補足

ありがとうございます。既婚者です。
明けで睡眠三時間、起きて買い物、食事の支度、のパターンがほとんどです…

先輩方は明けは私みたいにボロボロにはなってないようでしゃきしゃきしています…。

Answer 1

夜勤明けがきついのは、皆同じだと思いますよ。
夜勤明けはｵﾊﾞｹのような顔で、ﾌﾗﾌﾗ歩いて帰宅していました。何年やっても慣れなかったですし、明けは寝て過ごすことが多かったですね。
でも、夜勤明けは休みの日でもあって、開放感がありましたし、夜勤手当てがないと、お給料はがっくり下がるから、と思ってやってました。

夜勤前はとにかく横になる、夜勤後は眠る、に限ります。それも仕事のうちだと思ってました。
私は、人間、眠れないのはからだが眠りを欲していないからだ、という感覚ですね。夜勤前に眠れなかったときは、気合いでのりきっていました。
寝なくてもなんとかなるけど、食生活だけはしっかりとさせる、飲酒、ﾀﾊﾞｺは控える、水をよく飲む、どうにもならないことは考えない、それで病気は避けられるはず、と思いたいですね。
でも私が夜勤をしていたのは、身軽な独身のときの話なので、質問者さんが既婚者でしたら、聞き流してくださいな。

知り合いの看護師で、睡眠薬を飲んでる人がいました。｢飲んでる人、けっこういますよ｣と言っていました。
あと、夜勤中はお菓子をもちよって、合間に食べたりしてました。あんまり真面目に働くばかりでは、ｷﾂさしか感じなくなってしまいます。まだ始めたばかりで難しいかもしれませんが、息抜きもしてくださいね。

補足みました。
「夜勤明けこそ遊ぶのよ！」って、あえて予定を入れてるタイプもいますよ。動いている方が、疲れを感じない、という感覚らしいです。また、疲れている姿を人にみられたくない意地っ張りな人もいますし。人のことはわからないですよね。
夜勤明けにスパはいかがですか？眠ってもいい場所なので、おすすめですよ。

Answer 2

まさに只今！夜勤明け状態です（＾＾；

本日は台風の影響もあり、ほとんど何もできず一人寂しかった～
知恵袋で暇つぶし、暇つぶし（＾＾；でした。

確かに体調は崩れますね。
私のところでは19時～7時までの12時間ですが
24時過ぎでしたら3時間の仮眠ＯＫ、でも、ほとんど寝ずにいます。

介護さんなどの夜勤とは違い旅館業ですので
夜中に仕事は実際には少ないです、でも体調を崩しますので
介護さんなら尚更でしょう＞＜；

本日は寝ずに「洗濯、掃除」で「夕食の買い物」して夫に起こされるまで寝るつもり。
明けの日は平気なのですが明日の日勤がきついところ・・・。
慣れってない気がします、体調だけは崩さないように頑張りましょう。

Answer 3

同じ歳はっけ～ん！夜勤は16時～10時まででこのなかに仮眠時間帯設定されてなくあいた時間にうとうとする程度
(´～`；)
体きついっスね
頑張るしかないです

Answer 4

夜勤しんどいですよね～。僕も介護職なんで良く分かります。介護始めて１年ぐらいは辛かったです。でも、今は明けの日に昼間３時間ぐらい寝るだけで夕方からは普通に生活出来るようになってますよ！夜勤前はしっかり寝てますけど！
体壊さないように気を付けて下さいね～

追加の見ました～。既婚の方やったら、入りの日も朝から起きてはるんですかね～？それやったら、ぜひ昼寝をオススメします！夜勤中は寝れない事が多いと思うので。無理せず頑張って下さい！