現在、短期のAmazon倉庫バイトをしています。 配属は比較的楽とされるパック（梱包）です。 立ちっぱなしで足が痛く…

Question

現在、短期のAmazon倉庫バイトをしています。
配属は比較的楽とされるパック（梱包）です。
立ちっぱなしで足が痛くなり大変ですが、初めのうちは割とマイペースにできて楽でした。しかし目標数が日々上がり、トレーナーによる監視の目が厳しくなり、辛くなってきました。

数をこなせるテンポのよいやり方を教わったところ、一気に生産数は上がりましたが、仕事量が1.5～2倍に増えてしまいました。
腕は腱鞘炎になりかけ、腰も痛めがちで、ストレスで腹痛も……。（軟便、粘液便）
通勤時間が長くそれだけで疲れます。（シャトルバスの待ち時間が想定以上でした；）

のこり数週間なのですが、どう乗り越えればよいでしょうか？
もっと体の使い方を上手くして、生産性を上げながらも、無駄な動きを無くして、疲れにくい方法があればいいのですが……。

作業靴にはインソールを入れてあり、足は痛くなりにくくなりました。
ただ腕や腰の痛み、プレッシャーやストレスによる腹痛や体調不良、単調な作業による飽きなど、色々問題点が出てきました。

なにかコツや心がけなどあれば、教えてください。
特に倉庫仕事の経験者や、現在パック担当の方によるアドバイスがほしいです。
よろしくお願いします。

Answer 1

・倉庫バイトは体を酷使する仕事なので、無理のない範囲で作業ペースを心がけることが大切です。生産性を上げるあまり体を酷使すると、かえって作業効率が落ちてしまいます。

・腕の腱鞘炎や腰痛には十分注意を払い、無理のない動作を心がけましょう。作業中は適度に休憩を取り、ストレッチなども行うことをおすすめします。

・単調作業による飽きは避けられませんが、作業の合間に軽い運動を挟むなどして気分転換を図ることで、多少は緩和できるかもしれません。

・通勤時間が長いのは大変ですが、シャトルバスの待ち時間などに軽い体操やストレッチを行うのも一案です。

・作業靴のインソールは良い対策ですね。腰痛対策として腰痛ベルトなども検討してみてはどうでしょうか。

・最後に、無理のない範囲で作業に取り組み、体調を崩さないよう十分気をつけることが何より大切です。残り数週間、頑張ってください。

※この回答は生成AIで作成したものであり、最新の情報や完全な正確性等を保証するものではありません。