20歳男です。頭がおかしくなりました。 ストレス、ADHD、認知症なのかわからないので教えてください。

Question

20歳男です。頭がおかしくなりました。
ストレス、ADHD、認知症なのかわからないので教えてください。今日は特に酷かったので説明すると、夜勤の作業中相手にやって欲しい事を電話で伝えたのですが、返ってきた返答が少し聞きづらかったけど自分でもよくわからず（了解です）と返事をしてしまった。わからないことがあったので作業を教えてもらったが秒で忘れてもう一度聞き直した。帰宅しタバコを吸おうと思い、取り出したタバコをなぜか捨てようとしてしまう…しかも捨てようとした先が灰皿ではなくワイヤレスイヤホンのケース…
グローとアイコスの2台持ちなのですが、なぜかグローのタバコをアイコスで吸おうとしてしまう。
今日のこと以外では、
思っている事を上手く言葉にする事ができなくなった。
言葉にするまで考える時間が長い。（なになに君これなんだか知ってるー？知らないよねー！）と自分が言葉にする前に相手に言われてしまう。
単純に口が動かしにくい（歯科矯正中だからかも…笑）
物忘れが前より多くなった気がする。
作業が人よりも遅い。（神経質だから細かいことまでやっちゃう癖もある）
あたふたしてミスをする。
部屋の掃除をしなきゃいけないのにやる気が起きない
スマホのキーボードの打ちミスがすごく多くなった（学生の頃はほとんどミスなし）
自分で思い当たる節
単純に老化。
夜勤で勤めるようになってから睡眠があまり取れていない。
将来の事で考えすぎて追い込まれている感じがする。
遺伝。（親がそれっぽいところがある）
学生の頃はこんな事思わなかったのに、ここまであからさまに出てくると心配です…
個人的には最近環境が変わってストレスがグッときてる感じもしますが、ADHDだなとも思ってます。最悪認知症かもしれなくて不安です…よろしくお願いします。

Answer 1

最近質問者の様な人が増えています。その様な人の回答を貼っておきます。特に2番目のケースを実行すると良いと思います

3つアドバイスしたいです。1つはアメリカでは、すぐガムを噛めと言うのですこれは噛むことによって、脳に刺激がいくので、頭が良くなることをアメリカの人は知っているのです。この延長線で口の中で考えなければ食べられないもの、例えばスイカ、タネを出すのに考える、小魚、骨があるので考えないと食べ られないと思います。

2つ目は頭の中の血液の流れる量を多く入れるやり方です。今は個々の血液の流れる量が少ないので、立ちくらみ、めまいが多いのです。 ここの改善は黒砂糖入りのぜんざいの多食で良くなるのです、つまりこの事をすれば頭の中の血液の流れる量が多くなるので頭も良くなると思います。

3つ目は世間一般やられている脳トレです一日に何分か決めてやれば良くなると思います。

回答して４日目です
りゃむさん
質問者2024/10/27 8:44

ご返信いただきありがとうございます。黒砂糖入りのぜんざいを食べたところ、頭が回転しやすくなった気がしました。あと美味しかったです。またウォーキングやかかとあげも継続的にするようにします。携帯ばかりせず、脳トレをすることも継続します。お答えいただき、本当にありがとうございました。

Answer 2

ADHDじゃなくて過労で倒れる寸前のような気がします

Answer 3

睡眠不足だと脳内にアミロイドβが溜まります。
このアミロイドβは認知症の要因の一つだと明らかになっています。
すぐに大量に寝れば脳内から排出されて治りますが、脳委縮を引き起こす段階にまで悪化してしまうと治せません。

体内時計の調節もせずに夜勤をするのは、概日リズム睡眠障害を引き起こします。
メラトニンのサプリをお勧めします。

Answer 4

夜勤で勤めて睡眠がとれてないのが原因でしょうね。
夜勤を続けていくと精神が崩壊してきます。