夜勤明けの眠気が辛くて運転がままならないです。対策教えてください。勤務はシフト制週1〜2回夜勤あり。16時~9時。通勤3…

Question

夜勤明けの眠気が辛くて運転がままならないです。対策教えてください。勤務はシフト制週1〜2回夜勤あり。16時~9時。通勤30分。16時からのため家で昼寝が出来ません。寝れません。夜勤中休憩時間ないため仮眠の時間が取れません。合間でうとうとできる程度。爆音で音楽かけてても歌うたっても窓開けても寝落ちしちゃいます。1度信号待ちで寝てしまい起きた時には前の車が遠くにいました笑笑 誰かと通話とかいいんですかね？

Answer 1

そもそも、人間は昼起きて夜に寝るという習慣やから、仕方ない。眠なるのは自然の摂理。
そういう時はタイマー掛けるなどして少しでも仮眠したらスッキリしますよ。もしくは、シフト調整する。

Answer 2

運転をしない。ただ一択。
車に乗ったら仮眠をして少し頭をすっきりさせてから運転すればいいだけの話です。