バイトに行きたくないです 死にたいです でも辞めたら、私はやっぱり無能だったんだとゆう証明になってしまいそうで嫌です…

Question

バイトに行きたくないです 死にたいです
でも辞めたら、私はやっぱり無能だったんだとゆう証明になってしまいそうで嫌です。
長文失礼します。辞めない方がいいですか？ここでやめたら次も仕事を続ける事が出来なくて、ニートするのもいたたまれなくて、自殺する未来しか見えません。
元々、死にたいとゆう気持ちはありましたが最近は行動に移す1歩手前まで来ています。
この先、生きたとしても自分なんかたかが知れてる。と思います。
バイト内容は好きだし人間関係も悪くないです。
けれど学生の頃いじめにあったこともあり、優しくされてもきっとこの人は自分の事をよく思っていないんだろうな…と思ってしまいます。

なんなら、知らない人と目が合っただけで、きっと気持ち悪いと思われた…と思ってしまいます。
おかげでバイト帰りのバスですら苦しいです。いっその事、透明になりたいと思います。
そのせいで親しい人間関係を全て、自分から切ってきました。家族とネットくらいしか知り合いがいません。
今度は、そのせいでバイトすら辞めてしまうのかと自分自身に呆れてしまっています

Answer 1

辛くなってしまうなら辞めても良いと思います。
ただ、根本的な部分では、質問者様がいじめを受けたときの心の傷、トラウマのようなものを癒す必要があるのではないかと思いました。

カウンセラーさんに相談するのも良いと思いますし、希死念慮が大きくなったり生活に支障が出たりするようなら、メンタルクリニックの受診を考えても良いと思います。

とりあえずは、いじめの経験で負ったものを癒すことに取り組んでみて、バイトを辞めるかどうかはそのあとに考えるのが良いと思います。

Answer 2

これを見てもしかしたら不満やなかなか納得出来ない所もあるかも知れないけど本気で変わりたいと思うなら少なくとも見て損は無いと思う。

過去にいじめがあった件やバイトの件含めてそもそも何かしようとするとどうして普段から周囲の反応が気になったり神経質になると思う？
何で普段から周りの評価に対して自分が良く思われてないと思う？
あの人から嫌われてるんじゃないか、周りから批判されるんじゃ無いかって。

もしも普段から色々な事に対して自分のやりたい事があっても周りの影響があると常に感じているのなら、
それはお前がまるで雲の上から人の様子を伺う神様を演じているからだよ・・・

何を言ってるの？って思うかもしれなけど神様演じてるんだよ、人を常にジャッジしてない？毎日の生活で。

振り返ってみて欲しい、街歩いたりだとか学校にいた時だったりとかまさにバイトの時だったり、どの状況にでもよ、どう常に相手を評価ばかりしたり批判的に見てないお前？
他人を批判的に見た瞬間からお前は自分に対しても批判的にみてるよ。
噛み砕いて言うとあらゆる物、例えば周りの人間の行動やSNSやTVのコメント、他にも周りの人達がやる些細な事なんかに対して常に人を評価の対象としか見ていないって事、
気付かない内に自分でそう言う事やってない？お前自身普段から。

例えば、「あの人って何であんな事やってるんだろう」とか「何でやってくれないんだろう」「YouTubeで出てるあの人また同じ事やってるよ」「コイツ無礼だな・・・」とかスマホやテレビの画面ごしから「出たよ、芸能人がまた不倫してるよ」とか、他にも些細な事に対してあれは常識でしょ？とか、そう言うのはいいからとか、それはマナーだよねとか、誰も何とも思って無いのにただその場にいる人や通りすがる何でも無い人にまで常に何かを思ったりと言った様な。

もし少しでもそう言った要因があるんだったら無意識に相手に対して常に良い悪いに関わらずジャッジ(評価)を下しているわけ、
相手にジャッジをくだした瞬間お前は自分に対してもジャッジしてるっ事。

要するに自分の心の中に期待値を作ってる、例えるならバーを設置してるんだよ、
人の顔色や行動を見てジャッジをくだした瞬間バーを設置してる、そしてお前はそのバーよりも常に上にいないといけなくなる訳。
要するに完璧でなきゃいけなくなるんだよ、
だから周りにジャッジされないように自分に対しても厳しくなる、
だから他人に設定したルールを下回ってしまう事を無意識に容姿や性格なんかも含め全ていおいて恐れるようになるんだよ。
毎日繰り返す度に無意識に自分にジャッジする癖が日常になってる訳。

だから人の目が気になるんだよ、
お前が人をそう言う目で見てるから、自分もそう見られているかもって思っちゃうんだよ、
分かる？全部自分に跳ね返って来てるんだって、
人から常に見られているかもしれないって自分自身が普段感じてしまっているなら、お前も普段から無意識に人の事をそう言う目で見てるからよ。

それで今の世の中みんなやってるんだよね、神様を演じる病気、人を批判的に見る病気。
例えるならやってる事が自然界のシカやウサギ、シマウマと言った草食動物とやってる事が一緒だと言う事、
人の場合、ライオンや虎、熊と同じ前向きに目が付いてるから本来キョロキョロ周りを見るように出来て無いんだよ、
でも目が横向きに付いてる大抵の草食動物は自分が襲われないか常にキョロキョロしながら周りを見てる訳、
何処から襲われるのか常に恐怖や不安に対してジャッジしている訳、
要するにお前が今やってることはそれと同じなんだよ、
だから人間の本能的にももの凄い不自然な事をやってる訳。

本当に気にせず自由に生きたいなら他人をジャッジせず自由にさせてやれよってこと。

例えば電車であくびしたり頭かいたりしている人(好きにさせてやれよ)
お嬢様学院で1人だけギャルみたいな格好している奴(好きにさせてやれよ)
コンビニでピンク色や緑色に髪を染めて目立ってぶらぶらしている奴(好きにさせてやれよ)
自分に合わないと思う人に何か言われてるんじゃないか(好きにさせてやれよ)
相手を自由にさせてやれば、お前自身も自分に対しても優しくなれるし、笑う事も出来るようになる、自由にさせる事が出来るんだよ。フリーだよ、余計なストレスを手放すことも出来るようになる。
要するにお前が他人がやってる事も認めてやれって事だよ、結局そこなんだよね。

とりあえず1週間くらい他人や周りをジャッジするのをやめてみろって、
画面越しや安全な場所から神様を演じるようなマネもやめてみろって、
そして1週間経った時に以前の自分の心境を比べてみろって、
そうしたら少なくともお前が見てる世界がだんだん変わってくるから。

Answer 3

辛い時に聴いて欲しい曲
良かったら聴いてみてください

https://www.youtube.com/watch?v=MRQTtsaZKbw&list=PLDY3y0366BwGWm0Co4QJn5xFaIVsmszyK&index=2

そしてもし気に入っていただけたら
死にたい、あるいは、辛い思いをしてる方にもこの曲を紹介してみてください

余裕があったら他の曲も聴いてみてください、
作者の弱さです

Answer 4

自意識過剰だと思います。周囲の人間はあなたが思っているほどあなたの事を気にしてませんよ。

なのであなたも周りのことを気にせずに、気楽に過ごせば良いと思います。
なんなら無心で過ごせば良いと思います。

そうすれば自然にネガティブ思考も無くなってくると思います。

ちなみに、ネガティブ思考による反動ってどのようなものか教えていただけますか？