消防士について

Question

消防士について私は現在高校3年生で、大学進学が決まっています。大学卒業後は消防士として働きたいと考えています。しかし、体力がほんとにないんです。小・中学校ではバドミントンをしていて、学年の中でも上位に入るくらいに体力はありました。でも高校では運動部に入らなかったので、体育でしか体を動かす機会がなく、体力がほとんど落ちてしまいました。
今は腕立て伏せも一回しかできないし、1キロ以上走るので精一杯です。

どうしたら体力を戻すことができますか？また何のトレーニングをしたらよいでしょうか？ちなみに女です。回答よろしくお願いします。

Answer 1

体力テストの割合は微々たるもので四肢に異常がないか見る程度ですので、トレーニングする時間を勉強にあてて、週一ぐらい気分転換にランニングなど軽い運動するぐらいで十分です。

Answer 2

ランニングです。