面接についてです。 私は緊張しやすく面接練習を沢山して対策しても本番になると凄く緊張してしまって手足や声が震えたり頭が…

Question

面接についてです。
私は緊張しやすく面接練習を沢山して対策しても本番になると凄く緊張してしまって手足や声が震えたり頭が真っ白になってしまいます。始まる前に深呼吸しても全然効果がなくてどうしたらあまり緊張せずにできますか？

Answer 1

面接の練習を多くできませんか？
特に知らない大人を相手にできませんかね？協力してくれる人いるといいのですがねぇ。

初対面の大人に何を質問されるかわかない状況において
緊張しない人はほとんどいません。ほとんどの人は緊張してますよ。
で、
緊張し〜の人に、緊張するなって言っても、緊張が高まるだけですよね。
なので、僕の場合ですけど
今の緊張をもっと緊張するにはどうすればいいのか？さらに100倍の震えを出すほどの緊張ってどんなだろうか？東京ドームで5万人の前でプレゼンするのとどっちが緊張するか、などと馬鹿なことを考えると、今の緊張はどうでもよくなります。

そして、真っ白になった時に何が生きてくるかといえば普段の練習の回数です。

人間の脳と体は普段の練習を記憶しているので、無我夢中だろうと無意識だろうと
回数を重ねたことは出来る傾向があります。また、自分の信念なんかは
真っ白になったって変わりません。自律神経がなんとか踏ん張ってくれることを信じて（笑）
あとは、自分が真っ白になったら言葉が出てこないと決めているあなたの脳をだますことです。
多くの人は、その行動は自分が決めつけているだけです。
あなたが緊張するのはあなたがそう決めつけているのです。とはいえ
芸能人だって舞台袖で緊張しているそうですから、それって普通のことなんだと思うんですよね。普通。

あ、そうだ、うちの面接で、始まる時に「私は緊張しやすいタイプなのでうまく話せなくなる時もあるかもしれませんが、一生懸命話しますので宜しくお願い致します」と伝えてきた方がいましたね。そこから面接が始まって、
その人は採用になりました。今は私たちのメンバーの一人で活躍しております。
面接頑張ってください！

Answer 2

面接での緊張を軽減するためには、以下の方法を試してみてください。

1. **事前準備を徹底する**: 自己紹介や志望動機、過去の経験に関する質問など、予想される質問に対する回答を準備し、何度も練習することで自信を持てるようにしましょう。

2. **リラクゼーション技法を使う**: 深呼吸の他にも、瞑想やヨガ、軽いストレッチなど、心身をリラックスさせる方法を試してみてください。

3. **ポジティブなイメージング**: 面接がうまくいく様子を心の中で何度も描いてみることで、ポジティブな気持ちを強化し、緊張を和らげることができます。

4. **面接官も人間であることを理解する**: 面接官も完璧ではなく、応募者の良い面を見つけたいと考えています。彼らもまた、対話を通じて良い関係を築きたいと思っていることを意識すると良いでしょう。

これらの方法を組み合わせて使うことで、面接時の緊張を少しでも和らげることができるかもしれません。

※この回答は生成AIで作成したものであり、最新の情報や完全な正確性等を保証するものではありません。

Answer 3

面接での緊張は誰もが経験することです。以下の対策を試してみてはいかがでしょうか。

・面接前日は十分な睡眠を取り、体を休めましょう。疲労が溜まっていると余計に緊張しやすくなります。

・面接当日の朝は、ゆっくりと準備を進めましょう。時間に余裕を持つことで、慌てずにリラックスできます。

・面接会場に行く前に、軽い運動をするのも良いでしょう。散歩やストレッチなどで体を動かすと、緊張がほぐれる場合があります。

・面接中は、面接官の目を見つめるのではなく、額あたりを見るよう心がけましょう。直視すると緊張が高まりがちです。

・質問に答える際は、ゆっくりと話すよう意識しましょう。早口になると緊張が増す傾向にあります。

・面接中に緊張が高まったら、一呼吸おいて落ち着くよう心がけましょう。焦らずに対応することが大切です。

緊張は誰にでもあるものですが、上手く対処することで乗り越えられます。事前の準備と当日の意識づけで、落ち着いた面接を心がけましょう。

※この回答は生成AIで作成したものであり、最新の情報や完全な正確性等を保証するものではありません。