夜勤の睡眠の取り方について 本日、転職先にてオリエンテーションをしてきました。（8時〜17時） 交替勤務の職場で明日…

Question

夜勤の睡眠の取り方について

本日、転職先にてオリエンテーションをしてきました。（8時〜17時）

交替勤務の職場で明日から夜勤（23時55分〜8時25）になります。本日の睡眠はどのようにしたら良いのでしょうか？
突然の夜勤スタートなので戸惑っています。

Answer 1

普通に寝ててもいいし、夜更かししてもいいです。
出勤前に２時間か３時間は寝たほうがいいかもです。
慣れないうちは極力仮眠を多くしたほうがいい。