ストレス耐性を付けたいのですがおすすめの方法はないでしょうか。 30代なのですが、ここ数年あまりにも平和に過ごしすぎて…

Question

ストレス耐性を付けたいのですがおすすめの方法はないでしょうか。

30代なのですが、ここ数年あまりにも平和に過ごしすぎて、ストレス耐性がゼロになりました。昔は職場で理不尽な無茶振りやらなんだかんだ色々ありつつも、飲みに行って喋って発散など引きずるほどイライラすることはありませんでした。

そしてここ数年はほぼ人と関わる事がなく、関わる相手も仕事ができる人というか、社会人としての常識的価値観が似ている人達だったので、嫌な事がゼロの状態で平和に過ごしていました。

しかしここ最近、仕事は丸投げ、言ってる事が最初と違う(クレームは私が受けますとハッキリ言って議事録まで残っているのに、責任はあなたにあると言って責任を投げてくる)
など、とんでもない上司がやってきたり、
その上司の紹介でやり取りしているお客さんも、相場50万ほどの案件を10万で依頼してきて、丁寧に説明して代替案、妥協案まで出してもなぜかお怒りでトラブルになったりで、
そんなこんなで私も小さな事ですらイライラするようになってしまいました。

平和な数年で、こういう意味わからないタイプのかわし方も忘れ、心が折れないように保つ方法も忘れ、
毎日イライラするし体調もイマイチです。。

前まではほぼツーカーの仲のような人としかやり取りしてなかったので、
考え方が違うだけでもモヤっとが出てしまいます。
色んな考えがあるよね、って思えれば良いのですが、
何年この仕事してその考えになるわけ？となってしまうといいますか...

慣れといえば慣れですが、苛立ちでメンタルが崩壊する前にストレス耐性を付けたいです。
何か良い方法があればお願いします。

Answer 1

強いものが生き残るのではなく、賢い者が生き延びるのでもない。 唯一生き残るのは、変化できる者である

進化論で有名なチャールズ・ダーウィンはこう言いました

ここ数年、平和に生きていらっしゃる間に、世間は少しだけ前に進みましたよ(笑)

ストレス耐性で生き延びる時代ではなくなったのです
今はレジリエンスを高め、しなやかに生きていく時代です

『柳に雪折れなし』

柳の木は雪が積もってもしなやかに曲がり、折れることはありません
また、台風が来てもさらさらと揺れて風を受け流し、折れることはありません

そして雪が溶けて嵐が過ぎ去れば、また元に戻るのです

あなたの心も柳のような柔軟性と回復力を兼ね備えれば、この不確実な世の中でもしなやかに生き抜いて行けると思います

https://www.itoki.jp/resources/column/article/resilience01/

https://micoray1230.com/Articles/wayofthinking29

Answer 2

そとそも人は歳を取れば取るほどストレス耐性が無くなります。
ストレスと体力の関係は非常に密接で若い頃の方が体力、気力がある分カバーできるんですよ
それと20代をピークに人間の脳は萎縮していきます。
つまり環境への適応力も、物事に対しての柔軟性も低下するのでますますストレスに弱くなります。
「ストレス耐性をつける」というベクトルではなく転職、もしくは仕事へのスタンスを変えるなどストレスから遠ざかる考えの方が良いと思いますよ
10代〜20代半ばに耐えられた状況でも歳食ったら普通に潰れます