看護師の方に質問 夜勤をしてると、明けで帰ってから寝てしまい、夜中に目が覚めてしまうと言う経験は、普通ですか？

Question

看護師の方に質問

夜勤をしてると、明けで帰ってから寝てしまい、夜中に目が覚めてしまうと言う経験は、普通ですか？

Answer 1

明けで家に帰ってバタンキューをしてしまえば、当然昼夜逆転しますよ。
明け休みならば、多少夜中に起きていても、独身ならば構わないでしょう。
ただ休みの翌日は日勤ならば、早起きは必須。
そのためには睡眠サイクルを戻さねばならない。

多少の睡眠障害を持つ看護師は多いです。

私自身はお薬も利用します。
眠剤や導入剤ではなく、肩こり解消のための薬剤の副作用(眠くなる)を利用して夜は眠るようにしてます。
また明けで帰っても、主婦でもあるので即寝はできません。
家事(洗濯や掃除)をして、シャワー浴びながら風呂掃除をしてから、ようやく昼寝をする程度です。
夕方には起きて夕食の準備です。
で家族と夕食を取ってから早寝をすると、翌朝は普通に朝から活動できるので、休みも有意義に使えます。
用がないなら睡眠不足を解消するために寝て過ごしたり、日帰り入浴施設でゴロゴロ過ごして来たり。

心身のリフレッシュと寝溜め(人間は寝溜めはできないらしいけど、看護師はできる！)して、頑張りましょう。