ぎっくり腰をやって3日目です。 金曜日から出勤するつもりなのですが、仕事が調剤薬局の事務で勤務時間中は立ちっぱなしです。

Question

ぎっくり腰をやって3日目です。
金曜日から出勤するつもりなのですが、仕事が調剤薬局の事務で勤務時間中は立ちっぱなしです。お風呂の10分くらいでさえ何とかギリギリの状態です。発症時は1人で入れましたが火曜日、水曜日は彼氏に一緒に入ってもらわないと無理な状態です。

どーにか楽になる方法などはないでしょうか。
これ以上は仕事が休めないため金曜日の出勤はしたいのです。

知識ある方居ましたらお願いしますm(_ _)m

Answer 1

他の人ももう書いてるけど…一応少し追加で。

ぎっくり腰は「休む」以外の対処はない。

栄養あるものをしっかりとってとにかく寝る。起きてないで寝る事。

コルセット、サポーター類もいいけれど、「休めない」とか言ってないで大げさなくらいに休みを取る事。

「個人的な連絡はダメ」とか言ってないで「仕事場に迷惑をかける」ものなので普通に職場に詳しい人がいるんだからその職場に事情・状況の報告するかたわらで「出来るだけ迷惑を最小限にするため」に普通に詳しい人を探してもらって聞いて教えてもらえばいいもの。

医者に言われた事はちゃんと受け止めて「家系的に腰が弱い」のならなおさら「十分に休む事をいやがる」のは悪手になる。

ほんの２～３日余分に休むって事をケチってしまって、クセついてしまったりしたら「たった２～３日休むのケチった」為に一生腰が弱い事に苦しまされる事にもなる。

腰ってのがどれだけ大切か、そこに変なクセがついたりすると大変な事になる。痛めると起きる事すらまともにできなくなるのを今こそ肌身で感じてわかってるはず。

腰に「ぎっくり癖」がつかないで済むのなら、そこの職場を辞めても他の職場で能天気にまた働きだせる。
でも「腰を痛めるクセ」がついたら…そこの職場で働き続けるにしても、そこ辞めて他で働くにしてもちゃんと働く事すら出来なくなったりする。

なにを大切にすべきかどう判断すべきかはそこらで分かるはずで…

日曜から出勤とか来週からの出勤とかに今からでも変えてもらうか、明日あたりにもう少し休みを伸ばす…とかの方がいいで…

って思います。

Answer 2

整体とか病院で売ってる骨盤コルセットで腰を支えると多少（本当に多少ですが）楽です。
やらかした部位を触ってみて、まだ熱を持ってるようならシップ等で冷やしてください（本当はやらかした直後から冷やさないと駄目）。
ぎっくり腰は筋が損傷している状態なので、すぐには完治しません。病院でも整体でもそれは同じです。
整体の場合は、患部周辺の筋肉をほぐしてもらうことができる（患部をかばうため自然に固くなる）のでこれも多少有用ですが、3日経ってしまっているので保険適用が効かないかもしれません。

Answer 3

楽になる方法はないので、強い湿布貼って、良くなるまでイスの使用を許可してもらいましょう。
薬剤師が身近にいるのですから、知恵袋よりそっちに相談した方がいいですよ。