産後鬱？育児ノイローゼ？ メンタルクリニックを受診し、休職を検討すべきでしょうか？ 10ヶ月の息子(第1子)育児…

Question

産後鬱？育児ノイローゼ？
メンタルクリニックを受診し、休職を検討すべきでしょうか？

10ヶ月の息子(第1子)育児中の38歳ワーママです。産休育休を経て、4月から子どもを保育園に預け、5月から時短で職場復帰しました。
夫婦両実家は遠方のため、頼ることができません。
仕事終わりに子供を迎えに行き、帰宅後夫が帰ってくるまではワンオペです。

が、最近、子が寝る、もしくは夫が帰ってきたら気が抜けて、夕飯も食べずに寝落ちてしまう日が続いています。
洗濯しなきゃーお風呂入らなきゃー明日の保育園準備しなきゃー…と頭は寝るモードになっていないままだし、電気つけたまま変な体勢で寝てしまうため、熟睡感がないまま3時間～4時間後にはっ！と起きます。
起きる時間は0時～2時頃の間が多いです。

起きた後、気力があれば洗濯したり、お風呂に入ったりするのですが(子どもとお風呂のとき自分は体だけ洗うスタイルで、頭だけ後から洗うようにしてるので)、
ちょうど夫が入浴していたりして、自分のお風呂をスキップしてしまったり、
そもそも起き上がる気力もなく、かといって再度眠ることも出来ず、ベッドの中でスマホをいじりながら時間が過ぎていく…という生産性のない時間を4時、5時まで過ごしてしまい、結局寝不足のまま子の起床に備えるはめになります。

子どもは、大体5時～6時に起きることが多いですが、
日によって2時～4時の深夜帯に泣き出す日もあり、
いつ起きるかと思うと気が張ってしまって、一度起きるともう一回寝ようという気にならないのもあります。

そんな生活を続けていたら、当然ながら疲れやすくもなるし、寝不足で朦朧としてしまい。
保育園にお迎えに行って帰る道中、
「ああ、また今からお風呂入れて離乳食用意して授乳して寝かしつけ…しんどいな」
「自分が交通事故にあって入院でもすれば、育児から解放されるのかな」
などと考えてしまっている自分がいます。

もともと、産後からずっと、この子は自分に育てられるより乳児院に行った方が幸せなんだ、という思いが消えず、育児に自信が持てないままでいる状態です。
産んだことは後悔してないし、子どもは可愛いけれど、自分は母親になっていいタイプじゃなかったんだ、と常に思っています。

体力がなく、疲れやすい頭痛持ちで、家事能力が低く、家は常に散らかっており、特に料理が苦手なので、この子が成長しても栄養のあるご飯を食べさせてやれないかもしれない、と思うと涙があふれます。

仕事も、復帰はしましたが時短だし、子どもが体調崩す＆自分もうつることで頻繁に休んでしまったり、子と自分の病院通いのため遅刻早退も多く、産前にやっていたメインの仕事を任せてもらえない等あり、仕方ないと思いつつ、モチベーション低下気味でもあります。

さらに、保育園の行事で親が参加する機会もちょこちょこ出てきたのですが、
社会人としてのビジネス的な振る舞いは慣れていても、ママ友との堅苦しくなく、かといって馴れ馴れしすぎない微妙な距離感と会話に難を感じてしまい、それがストレスになっているようにも思います。

上記のようなことが重なり、精神的にも肉体的にも参ってしまっています。
とは言え、疲れてはいるけれど、病むまでいっている自覚は無いです。
なので、クリニックに行くべきか、そして休職を検討したほうがいいのかと、迷っています。

子どもの為にも稼げるときに稼ぎたいし、幸い会社もある程度は理解をしてくれている環境であり、また個人的にも正社員としてのキャリアは捨てがたいので、今のところ退職して専業になることは考えていません。

よろしくお願い致します。

Answer 1

ん？旦那は何をしてるのかな？帰宅してから家事をしてもらえばいいんだよ。これはメンタルの問題ではなく、夫婦で話し合うべき問題だよ。
それにね、あなた要領が悪すぎるよ。子ども一緒にご飯、入浴を済ませたらその後はもう一緒に寝てしまいなさい。後のことは旦那にやらせたらいいのよ。共働きなんだから、当たり前よ。
私はフルタイムで1歳児を育ててるんだけど、平日は旦那に家事を全部させてるわよ。帰宅するのが18時過ぎなんだけど、ご飯とかお風呂を済ませて20時には子どもと一緒に布団のなかよ。
あなた帰宅してから一度ウトウトするのが一番ダメなのよ。それがなければ、まとまった睡眠時間が取れて体は楽になるはずよ。まず、見直すべきは生活リズムと旦那の家事育児負担よ。

Answer 2

何のために病院に行くか。
病院に行ってあなたはどうしたいのか。
によると思います。
現状を何も変えることができなくて薬を飲んで紛らわせながら生活したいなら、行く価値はあります。

私の印象としては、あなたは自己肯定感が低そうだから、投薬よりもカウンセリングがいいと思う。
自分を変えて、状況が変わらなくてもなんとかやっていくぜ、みたいに思えるのが健康的ですよね。