人に意見を全く言えないタイプなのですが、克服したいです。 会社でも買い物でも人に意見が言えません。 最近だと、

Question

人に意見を全く言えないタイプなのですが、克服したいです。

会社でも買い物でも人に意見が言えません。

最近だと、①SHISEIDO店頭にプレゼント用のファンデーションを買い物に行ったら、中身確認のため開封しますと言われ断れず何も言えずで開封された→8000円くらいのものを買い直す必要が生じた

②会社で50代後半の課長が指摘している内容がおそらく間違えている（私が評価した内容なのでなぜこうなるのか想像がつく、課長はその設備が使えない。しかし課長にふんわり伝えても否定されるので伝えたくない）
→言わなかったせいで来客対応前日に資料差し替え、それに関する結果を使った評価を1部やり直し

③部内の人から依頼された試験について、目的や評価で確認したいこと、サンプル持ち込みが前々日まで無かった。
私のことでは無いので関係ないが、前日に確認メールを念の為送った。
→担当者は依頼した試験について忘れていた。サンプルを別の所に置いていたらしく当日朝デスクで受け取った。担当者から試験サンプルや目的については連絡がなく、十分な評価が出来なかったと思う。試験開始が30分遅れた。

結構トラブルになるので、言えるものなら言いたいのですが、めんどくさいので面と向かって言えないです。
自分が割を食うこともありますし、他人にも迷惑をかけます。
家族や他人関係なく意見が言えないのですが、何とかならないでしょうか。

※その他
･ADHDとASDの持病があります。
･関係している可能性があるのですが、まだ主治医には相談していません。
･ASDですがIQは100以上で平均範囲内、境界知能では無いです。
･会社に就職したあと通院して診断された為、一般就労です。
･コミュニケーションの問題について自覚があるのでこの職場からは1年以内に転職予定です。次回の職場に活かせるようアドバイスいただきたいです。

Answer 1

何とかも何も、「めんどくさい」の方を優先したいから優先しているというだけでしょう。
「めんどくさくてもやる」。
たったそれだけで何とかなる。

もしも「めんどくさくてもやる」が障害のせいでできないのなら、同じような障害特性を持つ人たちがどうやっているのかグーグル検索でもして調べてみてはどうですかね。