夜勤は数をこなせば慣れますか。 1年目の者です。まだ夜勤始まって3回ほどなのですがとても辛いです。

Question

夜勤は数をこなせば慣れますか。
1年目の者です。まだ夜勤始まって3回ほどなのですがとても辛いです。夜勤前に寝なければと思うのですが中々眠れず、普段の睡眠(6〜7時間)＋2時間くらいの睡眠で出勤しています。
仮眠とって3時過ぎた頃から頭痛、吐き気が出現します。頭痛が出てきた頃に市販の鎮痛剤内服してます。立っていると迷走神経反射起こしそうなのでできる限り座って作業するようにしています。それでも時間とともに頭痛と吐き気は増強して若干血の気が引いてきて迷走神経反射起こしかけてしまいます。

何か良い方法はありませんか。

Answer 1

慣れはしますが人によるので合わない人は合わないと思います。
そこまで症状が出ているなら余計に…
自分は夜勤明けは日勤より体が重い感じはしますが他は特になにもありません。
6〜7＋2時間の睡眠ならしっかり寝れていると思うのですが…

Answer 2

夜勤専門というのであれば、海外旅行に行った時のように体内時計を調節しましょう。
時差ぼけ治療用サプリのメラトニンをお勧めします。

慣れというか、偶然少しずつ体内時計がずれてるという幸運が発生してる可能性はあります。

Answer 3

慣れませんね。
中年になると、夜勤なんて大げさでなく死にそうになるので日勤だけの仕事に転職したくらいです。
健康はカネで買えない。

Answer 4

夜勤経験１２年の物ですが、質問者様の状態だと夜勤はやめたほうがいいねえ。