バイト中立ちっぱなしで足裏が痛いです。 このバイトを続けて半年以上経ちますが少し前から足の裏が痛いです。

Question

バイト中立ちっぱなしで足裏が痛いです。
このバイトを続けて半年以上経ちますが少し前から足の裏が痛いです。レジのバイトを毎回4時間働いていて、時間が半分くらい経つと足の裏(真ん中くらい)が痛くなります。
病院にも行ってレントゲンを撮っても異常なし、湿布を貰ったのでほぼ毎日貼ったり、中敷きを買ったりしましたが効果はありませんでした。

同じ靴でお出かけした時も数分歩いているとやっぱり足裏が痛みます。
何故か厚底の靴等を履いていると歩いていても足裏が痛くなりません。

これは何なのでしょうか？どうしたら治りますか？

Answer 1

どうやら「開張足」になっているのかもしれませんね。

「開張足」というのは、親指の付け根の骨と小指の付け根の骨とを結ぶ線上に形成された「足の横アーチ」が扁平になって、特に第2指や第3指の指の付け根の骨が床や靴底に押し付けられ、足のクッション機能が低下してしまう症状のことです。

「開張足」になり、足裏の指の付け根の骨の周辺に痛みが出てくると、「中足骨骨頭部痛」と診断されることもあります。

足裏の指の付け根の骨(中足骨骨頭)が靴底や床に強く押し付けられているわけですから、立ちっぱなしや歩く時などに足指を使って身体のバランスを取ったり、地面を蹴り出して歩を進める際に大きな負荷が掛かりますので、厚底の靴を履いているときはクッション効果で痛みが軽減するのでしょう。

試しに足裏の横アーチサポーターを試してみては如何でしょうか？

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加えて、正しい歩き方を身につけましょう。

つま先を上げ、踵から接地して、前足部に負担を掛け過ぎないようにして、指先で地面を蹴り出して歩を進めるようにしましょう。

指先の動きを閉じ込めてしまうような、足の指先の形状よりも狭い靴先の形状の靴を、なるべく履かないようにしましょう。

足の指先と靴先の間に1ｃｍ程の余裕寸を採って、足先が靴先に滑り込まないように、靴ひもやベルトで調節が出来る靴を履きましょう。

家の中で、布草履を履くようにすれば、指先の筋力の鍛錬にもなりますよ。

https://mbp-japan.com/kanagawa/robinfoot/column/5161471/

ご参考になれば幸いです。

Answer 2

知人でペタンコ靴だと足が痛くなるから常に低めのヒールを履いてる子はいました。
痛みは片足ですか？

Answer 3

厚底を履くと体重が分散されて、足への負荷が減るからでは？