心理カウンセラーの民間資格に向けてSARAスクールの通信講座に通っていました。

Question

心理カウンセラーの民間資格に向けてSARAスクールの通信講座に通っていました。最近転職してから職場でのストレスにやられかけてたのですが、当時学んだことを活かしてセルフ認知行動療法をやってかなり楽になっています。
その他にはアロマテラピーや、栄養バランスの取れた食事を意識してやるようにしています。
あとは家族や友人に話を聞いてもらったりしています。

皆さんは、人間関係の悪い職場(理不尽にさらされるような環境)でストレスが溜まって参ってしまったとき、セルフでどんなことをしていますか？
参考になるやつがあったら教えて下さい。

Answer 1

もしかしたら私も同じsaraの講座に通っていたかもしれません。私は音楽療法一択です。9割クラシック、1割JAZZといった感じです。クラシックでもほとんどがショパンですがモーツァルトのピアノソナタもちょくちょく聴きます。会社では、イヤホンかヘッドホンをしてれば音楽を聴きながら仕事ができるので、課長に◯ざい事を言われたら、直ぐに自分の席に戻ってショパンに癒やしてもらっています。

Answer 2

臨床心理士の仕事を10年やっております。
その講座で自分の精神面をセルフマネジメントする術を学べるのは良いですね。

私は同僚のカウンセラーと食事に行きながら、守秘義務守を遵守した上で情報交換をしています。
1人だったら運動をするようにしています。
運動もランニングやサイクリング、たまにバスケなど種目を色々変えてやっています。