日勤夜勤の繰り返しがとてもしんどいです。 2交代で月6〜8回夜勤をしています。とにかく生活リズムがきつくて、普通に起きた…

Question

日勤夜勤の繰り返しがとてもしんどいです。
2交代で月6〜8回夜勤をしています。とにかく生活リズムがきつくて、普通に起きたと思えばオールで仕事みたいな感じで疲弊してます…ずっと神経尖らせていないといけない仕事で、昼休憩や帰り道に涙ぐむこともあります。
お金いらないから休みが少しほしいと心から思います。2連続のお休みもありません。
仕事でも、プライベートでも効率が悪いと言われるけどどこを直したらいいのか…最近少しの指導を受けただけで動悸がします。別に悲しくはないけど、変な感じで。どうしたらこのリズムに慣れることができるんでしょうか？

Answer 1

転職するには充分な理由です。
どこも人手不足ですから、他に良い会社はいっぱいあります。
僕もアラフォーで交代勤務が死にそうになるので日勤のみ完全週休二日の回収に転職しました。
不安になるくらい楽になりました。

Answer 2

何歳で、金属経験数は？
化学工場で、２４時間３６５日稼働の工場です。
３５年間夜勤・交替勤務してきました。
気持ち分かります。人間夜眠る様に作られてます。貴方と同じ経験何回もしてます。
長年すると、身体に色々と変化も有ります。胃潰瘍・便秘・不眠症は普通です。生活リズムの 慣れしかありません。
どうしても、いやなら上司に相談しかありません。
事実、当会社では日勤専門職・職場移動もしてくれます。

Answer 3

寝る前に風呂入ったり、運動したりすると寝つきがよくなってリズムをとりやすいですよ。

ただ結局は体質というか、人によって向き不向きによる差の方が大きいと思います。 肉体労働とデスクワークの向き不向きのように、交代勤務も夜勤が絡むと誰もが出来るという訳でもないのは、長く勤務しているとよく分かります。（辞めていく人を幾度も見ているので）

個人的には無理をして体を壊すよりも、早めに転職を考えた方が良いような気がします。