新卒 一人暮らし 女 心身ともに体調管理の仕方を教えてください。 .

Question

新卒 一人暮らし 女

心身ともに体調管理の仕方を教えてください。
.週5日。8時間以上立ちっぱなし動きっぱなしの仕事（残業ある日は最大12時間以上立ちっぱなし）。早朝出勤と真夜中退勤のシフトを1週間交代。通勤退勤時間は行き帰り合わせてバイクで40分くらい。
体力気力根性、全てなし。同期がまだ行けると言っている時にわたしはもうヘトヘトで死んでしまいそうなくらい体力がないです。

・睡眠時間は最低8時間と早めに就寝していますが、夜中に最低でも3回は目が覚めてしまいます。
・疲れが残らないようにとしっかりマッサージをしてから寝ています。
・食生活にも気をつけていて、健康的な食事とプラスでサプリを少しだけ摂取しています。
・風邪を引かないようにと、その気温にあった服装で寝たり、仕事に向かったりしています。
・体力をつけるために土日は好きなコンテンツが出してる本格的なトレーニングをしています。

慣れない土地で初めての一人暮らしで上手くできないことも多いけど、欠勤すると迷惑がかかることは理解しているので、自分ができる最大限の体調管理はしているつもりです。それでも少し残業をしただけで発熱して次の日欠勤、腹痛下痢嘔吐で欠勤と、4月だけで2回も欠勤してしまいました。本当にカスな新卒です。
毎日胃腸は痛いし、動悸はすごいし、呼吸はうまくできないし、訳も分からず涙は出てくるし、夜中に何度も目が覚めてしまって寝た気がしないし、明日が来るのが怖くていつまで経っても眠れない日もあるし、準備を終わらせて玄関の前まで来たのに身体が思うように動かなくて遅刻しかけたし、もう本当にどうしたらいいか分からないです。

何をしたらもっとちゃんと体調を管理できるようになりますか？
あと入社して1ヶ月のこの4月だけで2回も欠勤してる無能は正直いらないと思うのですが、クビになっちゃったりしますか？

普通に出勤して迷惑かけずに仕事して残業もちゃんと引き受けて退勤してを毎週がんばりたいです。
アドバイスください、よろしくお願いいたします。

Answer 1

まず、何度か休むことにたいして評価は下がってもクビにはならない。
日本の社会はそんな簡単にクビにはできないのですよ。

で、新卒ってことは、まだ働きだして１か月程度でしょ？そりゃあまだ慣れてないんだからしんどいって。
３ヶ月か半年も続ければ、手の抜き方とか、楽な仕事の見つけ方も覚えてくるんじゃないですかね。

もう引っ越しちゃったんでしょうから今更どうしようもないけど、もし今後も同じ会社で働くor転職するなら、その時はもっと会社に近い場所にするといいでしょう。通勤って意外に体力奪われるんで。

うまくやらないと、失敗しないようしないとって必死になって、神経質になってストレスもたまっているのでしょう。
そのせいで安心して眠れていなかったり、体調に不備が出ているのでしょうよ。

ま、とりあえず入った会社だけど、自分には合わなかったと思って、ほどほどで転職するのも一つなので、土曜にやってるハロワもあるんで、新しいお仕事探しも一つ視野にいれてはどうでしょう。
まだ絶望するほどいろんな仕事を経験したわけでもなし。
営業・事務・接客・受付・レジャーなどなど、いろいろあるんで、ダメだったらそっちにいこう～くらいの気持ちで頑張ればいいんじゃあないでしょうか。