ストイックすぎる人向けの日々の勉強、自己成長のタスク管理についてアドバイスをください。

Question

ストイックすぎる人向けの日々の勉強、自己成長のタスク管理についてアドバイスをください。初めまして。私は超がつくほどのストイックで、今までたくさんのタスク管理の方法を試してきましたが、失敗に終わっています。

一週間単位でタスクを考え、実行しようとしてもタスクを詰め込みすぎて精神的負担になり疲れてしまうことや、8割タスクが終わっていても100パーセントではないから自己嫌悪に陥ってしまうことなど、、、。

個人的に理由を分析すると考えられるのは以下の三つです。

1.完璧主義すぎる。
2.自分に厳しすぎる。
3.現実的に実現可能ではあるが、非常に労力のかかる難易度の高いタスクを作成してしまう。

タスク管理でこれ以上失敗するのはもう辛いので、社会人の方やタスク管理が得意な方など、過去に同じ悩みがあった方がいましたら、どうかアドバイスを頂けたら幸いです。

Answer 1

まず「休憩する時間」をタスクに入れてください。
詰め込み過ぎたら逆効果です。
脳みそなんて集中力は1時間しか続かないのだから、1時間毎に5分〜30分の「休憩」という名の余裕のあるタスクを組んでください。
休憩も能力吸収の効率のうちなので、完璧主義と自己破滅的を一緒にしないことです。