32歳男性 既婚者

Question

32歳男性
既婚者25～28歳まで働いていた職場で
スタッフほぼ全員から無視されたり
上司からすべて仕事を取り上げられたり
ずっと中途半端に聞こえるような悪口をいわれ続けたりで一度うつ病になりました。

現職場は、昨年8月に異動し、
数ヶ月は、普通通りに働けていましたが
今、ネガティブ思考なスタッフが多く、当たる人もいないのか、自分に愚痴、悪口を中途半端に聞こえるようにゆってきます。

スルースキルがあればいいのですが
どうしても気にしてしまう。。
妙なプライドがあるのかたまあに言い返しそうになります。

大人になってなにかトラウマができたり
克服できた。
もしくは、以前より悪化したなどの経験ある方いらっしゃいますか？

ちょっと器用にまとめれてないのですが
もしご意見いただけると幸いです

Answer 1

職場の人間関係に悩むのは辛いですね。まずは、自分の感情を抑えるためにストレス発散の方法を見つけることが大切です。運動や趣味など、自分をリフレッシュできる何かを見つけてみてください。また、自分の感情を理解し、自己肯定感を高めるために心理カウンセラーやライフコーチと話すことも有効です。

次に、職場の状況については、上司や人事部門に相談することを検討してみてください。具体的な事例を挙げて、自分がどのように感じているかを伝えると良いでしょう。

また、ネガティブな発言を無視するスキルを身につけることも重要です。これは簡単なことではありませんが、自分の感情をコントロールすることで可能になります。

最後に、自分自身の健康を守るために、必要であれば職場を変えることも考えてみてください。自分の幸せと健康が最優先です。

※この回答は生成AIで作成したものであり、最新の情報や完全な正確性等を保証するものではありません。