保育士の仕事を辞めたら、痩せました。

Question

保育士の仕事を辞めたら、痩せました。自分はお菓子が好きだと思ってはいたのですが、仕事を辞めた途端お菓子を食べたいと思わなくなり食べるのも面倒になっています…。ストレスでお菓子を食べていたことに気付きました。

ちょうど退職する1週間前くらいに体調を崩してしまい食べ物があまり喉を通らなくなってしまっていたのに、退職してもっと食べなくなってしまい胃も小さくなってしまったようで、少食になってしまいました。2週間で3キロ痩せました…。

お腹が空いても食べる気が起きないんです…。今日もゼリー1個とおにぎり1個でした。このままだと食べるのが怖くなりそうで、怖いです。
どうしたらいいですか？

Answer 1

減った体重だけでは、それが良くないかどうか判断できないです。
身長と体重でBMIを出して、ヤセなら考えねばならないけど。
あとゼリー一個とおにぎり一個、それが一日の食事ならたしかに良くないですが、それが何日続いているのか。

AIさんがいうように、適度に運動(ただの散歩でも)して、早寝早起きして、朝ごはんをまず口にする。パン派なら、ちょっとお高めな美味しい食パン買って食べる。ご飯派なら炊き立てご飯と、お好みのご飯のお供と、インスタントでも味噌汁やスープ。
今は無職ですか？働いてれば動くから腹減る。もし働いてなければ、散歩する。ポケモンGOとかピクミンブルームとか散歩のアプリゲームでもしながら。

それでもだめなら心療内科へ。

Answer 2

食事が摂れない状態は体調不良を招く可能性があります。まずは、自分が食べられるもの、食べたいものを見つけることから始めてみてください。また、食事の時間を決めて、少しずつでも食べる習慣をつけることも大切です。食事が苦痛にならないよう、好きな音楽を聴いたり、楽しいテレビ番組を見ながら食べるといった工夫もおすすめです。しかし、これらの対策でも改善しない場合は、専門家に相談することをお勧めします。

※この回答は生成AIで作成したものであり、最新の情報や完全な正確性等を保証するものではありません。