人間関係の悩みです。 以前働いていた職場でパワハラを受け 胃痛、円形脱毛症、人間不信になりました。

Question

人間関係の悩みです。
以前働いていた職場でパワハラを受け
胃痛、円形脱毛症、人間不信になりました。この職場を辞め数ヶ月働かず休んで居ましたが症状も落ち着いたので最近新しい会社に就職しました。
前の職場と違い皆さん優しくしてくださるのですが、
まだ前の職場の上司の事を引きずっているのか、少しの雰囲気や態度で嫌われたなとかネガティブな事を考えてしまう様になってしまいました。
また同時期に派遣の子も入ってきたのですが上司は付きっきりになり
私の教育係の方すら現場に見に来なくなり放置状態になってしまいどんどん心が塞がってく様な感覚になります。
そんな感覚に負けない様休み時間に話せる時間が有れば自分から話をしたりコミニュケーションを取るようにして食らいついてるのですが
胃痛食欲不振が再発してしまい
どうしたら昔みたいな自分に戻れるのか悩んでます。
人間関係のトラウマ？の様な事を抱えてる方どう乗りきって居るのかアドバイス下さると嬉しいです。

Answer 1

前職で心身が疲れて休職をし、再就職をされて「頑張りたい」と思いがある中で、前職と同じ症状が出てしまうと不安になりますよね。
そして、新しい職場での仕事を覚えながら、ご自身でコミュニケーションを取るように心がけているとのことで、疲労もあるかと思います。
心の疲れは、数値化できるものではないので、いつ改善したのかがわからず、無理をしてしまうこともあります。
もしかしたら、ご相談者さんは、もう少しお休みが必要だった中、お仕事をされてしまったのではないかなと感じました。
いろいろなご事情や希望もあり、お仕事を再開され、続けたいという思いもあるのかなとも感じました。
今でも、治療は続けていますでしょうか？
まずは、早めに専門医を受診することをおすすめします。
主治医に「仕事をしながら治療は可能か？」と相談されてはいかがでしょうか？
もしかしたら、気持ちを変えるためにほんの少しだけ、お休みをしましょうと言われるかもしれないですが、早めに受診することでお休みの期間が短くなるかもしれません。
あと、ご相談者さんは睡眠は取れていますか？睡眠不足や疲れがたまると、ちょっとした人の言動が心配になることがあります。
あまり気にされずに、プライベートの時間をリラックスして過ごしてください。
無理せずにです。

Answer 2

適応障害から本質的に回復できないまま転職しちゃったのではないでしょうか。今のように無理してアクセル踏んでると、息切れしてぶり返すことになっちゃいます。

本質的な回復とは、ストレスに対する回復力を高めることです。
具体的には自分の性質を理解して、弱さも含めて肯定し、次の一歩を踏み出す勇気を持つことだと思います。自己肯定がベースにないと、他人を疑っちゃうんですよ。そうするともう悪循環のスパイラル。

また前職でのパワハラについては、被害意識を捨てましょう。被害者意識は自己肯定感の成長を妨げます。（セクハラ被害の私の経験より）
あなたはパワハラ職場は踏台にしてやったのです。そして一段高いステージにたどり着いた勝者なんです。

そうやって自分を肯定してあげて下さい。見える景色が変わって来ると思いますよ。

Answer 3

自分なりの気分転換方法を見つけるのが大事かも知れないです。
ちょっとしたことで良いのです、外食しておいしいものを食べるとか、散歩するとか、休日はコーヒー飲みながらゆっくり過ごせる場所を見つけるとか。

また、食欲不振なども出ているようなので、併せて心療内科等にも相談するのをおすすめします。医者にこのような経緯を話してみて下さい。必要であればカウンセラーを紹介してくれたり、お薬の処方でも胃の調子が良くなるものもありますし、助けになると思います。